Përveç ushqimeve që dëmtojnë dhëmbët, ekzistojnë dhe ushqime që janë realisht të mira për shëndetin e tyre. Ndoshta nuk i keni ditur, pasi gjithmonë njerëzit priren të thonë, Mos atë, mos këtë, por ja ku është lista që ju “Duhet”…
Brokoli – Është i pasur me antioksidantë dhe sipas një studimi të publikuar në European Journal of Dentistry, hekuri, i cili është prezent tek brokoli, mund të formojë një shtresë rezistente ndaj acidit në sipërfaqen e pjesës së sipërme të dhëmbëve. Kjo sipërfaqe e redukton kontaktin mes ushqimeve acide dhe pijeve, duke ruajtur kështu smaltimin e dhëmbëve.
Djathi – Konsumimi i rregullt i djathit, rrit prodhimin e salivas dhe formon një pengesë mbrojtëse në smaltin e dhëmbëve. Studiuesit e Academy of General Dentistry besojnë se alternimi i nivelit të pH-shit në gojë luan rol të rëndësishm – niveli i ulët i pH-shit çon në riskun e kavies dhe konsumimit të dhëmbëve, ndërsa niveli i lartë do të thotë dhëmbë më të shëndetshëm. Pas ju të hani djath, ju do të keni një rritje të shpejtë të nivelit të pH-shit.
Rrushi i thatë – Acidi oleanolic i cili gjendet tek rrushi i thatë mund të parandalojë zhvillimin e dy lloj bakteriesh: mutacionet e streptokokut, të cilat shkaktojnë kavien, dhe porphyromonas gingivalis, që shkakton sëmundje të dhëmbëve. Gjithashtu oleanic i mbron dhëmbët nga plagët bakteriale.
Ananasi – Një studim i publikuar në International Journal of Dental Hygiene gjeti që bromelain një enzimë që gjendet tek kërcelli i bimëve të frutave, fruti dhe gjethet e ananasit – mund të eliminojë njollat në sipërfaqen e dhëmbëve, pa ndikuar negativisht tek smalti. Në fakt furçat natyrale të dhëmbëve me enzima natyrale kanë efekte më të mira zbardhuese se sa formulat abrazive të furçave industriale, të cilat përfshijnë elemente si perlitet apo karbonati i kalciumit./tesheshi.com/
