Gjithnjë na është thënë që yndyrnat nuk të bëjnë mirë për shëndetin. Përveç problemeve të ndryshme që mund të shkaktojnë, shtimi në peshë është një ndër arsyet kryesore se pse shumë njerëz i kanë përjashtuar yndyrnat nga dieta ushqimore.
Por nëse mendoni se të gjitha produktet që kanë përbërje vajore janë të dëmshme për organizmin tuaj e keni gabim. I vetmi lloj i yndyrës që ndikon negativisht në mirëqenien e organizmit tuaj janë yndyrnat e pangopura.
Llojet e tjera të yndyrës mund të jenë të dobishme për shëndetin e përgjithshëm. Nëse ju doni të kontrolloni peshën tuaj dhe në të njëjtën kohë të jetoni shëndetshëm, pa frikë mund të konsumoni këto ushqime dhe pse janë të etiketuara si të yndyrshme.
Këto ushqime janë: arrat, e verdha vezës, avokado, djathi kaçkavall, vaji i kokosit, salmoni, bifteku. /tesheshi.com/
