Te Sheshi
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
    • All
    • Afrika
    • Amerika
    • Azia
    • Ballkani
    • Europa
    • Kosova
    • Lindja e Mesme
    A është “bërë pis” Microsoft në shërbimet ndaj Izraelit?

    A është “bërë pis” Microsoft në shërbimet ndaj Izraelit?

    Pohimi shokues i një hebreu sionist në median izraelite

    Pohimi shokues i një hebreu sionist në median izraelite

    Spektakli fatal nën Urën e Bruklinit

    Spektakli fatal nën Urën e Bruklinit

    Direktiva: “Spiunët e Putinit mes nesh, ja si t’i dalloni”

    Direktiva: “Spiunët e Putinit mes nesh, ja si t’i dalloni”

    Samiti arab në Bagdad, thirrje për Gazën

    Samiti arab në Bagdad, thirrje për Gazën

    “Gjenerali i Përparimit”, në krye të forcave tokësore ruse

    “Gjenerali i Përparimit”, në krye të forcave tokësore ruse

    A po afron fundi i shfrytëzimit të Afrikës?

    A po afron fundi i shfrytëzimit të Afrikës?

    Ç’po i ndodh këtij prokurori pas urdhër arrestit për Netanyahun?

    Ç’po i ndodh këtij prokurori pas urdhër arrestit për Netanyahun?

    SHBA: ndëshkimi për studentin që kritikoi Izraelin gjatë diplomimit

    SHBA: ndëshkimi për studentin që kritikoi Izraelin gjatë diplomimit

  • Lajme nga Gaza
  • Analizë
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet
No Result
View All Result
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
    • All
    • Afrika
    • Amerika
    • Azia
    • Ballkani
    • Europa
    • Kosova
    • Lindja e Mesme
    A është “bërë pis” Microsoft në shërbimet ndaj Izraelit?

    A është “bërë pis” Microsoft në shërbimet ndaj Izraelit?

    Pohimi shokues i një hebreu sionist në median izraelite

    Pohimi shokues i një hebreu sionist në median izraelite

    Spektakli fatal nën Urën e Bruklinit

    Spektakli fatal nën Urën e Bruklinit

    Direktiva: “Spiunët e Putinit mes nesh, ja si t’i dalloni”

    Direktiva: “Spiunët e Putinit mes nesh, ja si t’i dalloni”

    Samiti arab në Bagdad, thirrje për Gazën

    Samiti arab në Bagdad, thirrje për Gazën

    “Gjenerali i Përparimit”, në krye të forcave tokësore ruse

    “Gjenerali i Përparimit”, në krye të forcave tokësore ruse

    A po afron fundi i shfrytëzimit të Afrikës?

    A po afron fundi i shfrytëzimit të Afrikës?

    Ç’po i ndodh këtij prokurori pas urdhër arrestit për Netanyahun?

    Ç’po i ndodh këtij prokurori pas urdhër arrestit për Netanyahun?

    SHBA: ndëshkimi për studentin që kritikoi Izraelin gjatë diplomimit

    SHBA: ndëshkimi për studentin që kritikoi Izraelin gjatë diplomimit

  • Lajme nga Gaza
  • Analizë
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet
No Result
View All Result
Te Sheshi
No Result
View All Result
Porosit Web Porosit Web Porosit Web

Dieta efektive që eliminon 10 kg për 12 ditë (dhe kush nuk mund ta bëjë)

by te Sheshi
29/09/2015
in Shëndet & Gatim, Të tjera
Reading Time: 2 mins read
A A
Dieta efektive që eliminon 10 kg për 12 ditë (dhe kush nuk mund ta bëjë)
18
SHARES

Ju mund të eliminoni 10 kilogramë nga pesha juaj në 12 ditë, çka është e tepërt për shëndetin sipas përasave standard të humbjes së peshës. Por, pavarësisht kësaj, disa nutricionistë bëjnë me dije se një dietë e mirë dhe një trajtim i duhur fizik i bën mirë shëndetit.

Udhëzimet e ditës 12 ditore

Mos hani 3-4 orë përpara se të flini. Konsumoni ullinj apo vaj ulliri. Pas 12 ditësh mos u ktheni në mënyrë të menjëhershme në zakonin tuaj të vjetshëm të të ngrënit. Konsumoni shumë ujë dhe çaj jeshil.

  1. Ushqime të përditshme: 5 filxhanë me qumësht, një lugë me vaj ulliri dhe çaj jeshil.
  2. Fruta: 4-6 portokaj, një lugë vaj ulliri dhe çaj jeshil
  3. Djathë, një lugë vaj ulliri dhe çaj jeshil.
  4. 5 kupa me perime të pjekura, dy lugë vaj ulliri dhe çaj jeshil
  5. Çokollatë të zezë dhe një filxhan me çaj jeshil
  6. 6 mollë dhe një lugë me vaj ulliri, çaj jeshil e ujë.
  7. 300 gramë djathë dhe çaj jeshil
  8. Katër sallata të freskëta me vajë ulliri dhe çaj jeshil
  9. 400 gramë rosto me mish qengji, një lugë vaj ulliri dhe çaj jeshil
  10. 3-4 sallata të freskëta dhe çaj jeshil
  11. 500 gramë djath të pjekur, një lugë gjelle me vaj ulliri dhe çaj jeshil
  12. 2 verige rrush, 5 të bardha vezësh, një banana dhe çaj jeshil.

3-5 ditët në vijim ju mund të përfshini në dietën tuaj edhe peshq të fërguar në grillë, pulë, perime, vezë, fruta të freskëta dhe perime etj. Dieta nuk rekomandohet për personat që vuajnë me shëndetin./tesheshi.com/

Tags: dietahumb peshëushqime

Related Posts

Shkenca, drejt një alternative natyrale ndaj Ozempic-ut
Shëndet & Gatim

Shkenca, drejt një alternative natyrale ndaj Ozempic-ut

12/05/2025
Një thirrje për zgjedhjet e së dielës: ku (nuk)duhet çuar vota e muslimanëve
Politikë

Një thirrje për zgjedhjet e së dielës: ku (nuk)duhet çuar vota e muslimanëve

10/05/2025
Një parazit i rrezikshëm afrikan po përhapet në Evropën Jugore
Shëndet & Gatim

Një parazit i rrezikshëm afrikan po përhapet në Evropën Jugore

10/05/2025
Next Post
Qeveria gjermane miraton ligjin: hapa të shpejtë për frenimin e azilkërkuesve nga Ballkani

Qeveria gjermane miraton ligjin: hapa të shpejtë për frenimin e azilkërkuesve nga Ballkani

VIDEO/Erdhi në jetë 16 javë para kohe, ja se si arriti të mbijetojë vogëlushi

VIDEO/Erdhi në jetë 16 javë para kohe, ja se si arriti të mbijetojë vogëlushi

Moska i përgjigjet Kievit: vendos t’i mbyllë Ukrainës hapësirën ajrore

Moska i përgjigjet Kievit: vendos t’i mbyllë Ukrainës hapësirën ajrore

TË FUNDIT

  • Të fundit
A është “bërë pis” Microsoft në shërbimet ndaj Izraelit?

A është “bërë pis” Microsoft në shërbimet ndaj Izraelit?

18/05/2025
Diplomaci me duar: beteja e heshtur Macron-Erdogan në Tiranë

Diplomaci me duar: beteja e heshtur Macron-Erdogan në Tiranë

18/05/2025
Çyryk në kujtesë?

Çyryk në kujtesë?

18/05/2025
Kërcënime të frikshme nga negociatorët rusë në Stamboll

Kërcënime të frikshme nga negociatorët rusë në Stamboll

18/05/2025

NA NDIQNI!

KRYESORET

  • Kryesore
A është “bërë pis” Microsoft në shërbimet ndaj Izraelit?

A është “bërë pis” Microsoft në shërbimet ndaj Izraelit?

18/05/2025
Diplomaci me duar: beteja e heshtur Macron-Erdogan në Tiranë

Diplomaci me duar: beteja e heshtur Macron-Erdogan në Tiranë

18/05/2025
Çyryk në kujtesë?

Çyryk në kujtesë?

18/05/2025
Kërcënime të frikshme nga negociatorët rusë në Stamboll

Kërcënime të frikshme nga negociatorët rusë në Stamboll

18/05/2025

SHOSHITJE

  • Opinione

Nga Elton Hatibi: Kryqëzata e fëmijëve

Nga Roald A. Hysa: Gaza, shkatërrimi që t’i vret sytë

Nga Justinian Topulli: Padija fetare e shqiptarëve

Nga Paolo Farinella: Heshtja për Gazën dhe palestinezët, Perëndimi civil e i krishterë i shuar përfundimisht

Nga Redi Shehu: T’ia thuash zullumqarit të vërtetën në sy

Nga Labinot Kunushevci: Cila ideologji ia solli tragjeditë më të mëdha historike njeriut?

Te Sheshi

© 2021 TESHESHI.COM - Portal mbarëkombëtar. Të gjitha të drejtat e rezervuara.

Harta e faqes

  • Arkiva
  • Bota dhe Rajoni
  • HOME
  • Kontakti
  • Redaksia
  • Retro-demo

Na ndiqni

No Result
View All Result
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
  • Lajme nga Gaza
  • Analizë
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet

© 2021 TESHESHI.COM - Portal mbarëkombëtar. Të gjitha të drejtat e rezervuara.