Te Sheshi
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
    • Të Gjitha
    • Afrika
    • Amerika
    • Azia
    • Ballkani
    • Europa
    • Kosova
    • Lindja e Mesme
    Stuhitë e rërës që po godasin Lindjen e Mesme: nga vijnë?

    Stuhitë e rërës që po godasin Lindjen e Mesme: nga vijnë?

    Gjyqi i vështirë: e vrau apo jo në të vërtetë kjo grua burrin e saj?

    Gjyqi i vështirë: e vrau apo jo në të vërtetë kjo grua burrin e saj?

    Dokumentet e zbuluara nga kampi me ujgurë: “Gjuaj për të vrarë”

    Dokumentet e zbuluara nga kampi me ujgurë: “Gjuaj për të vrarë”

    Davos: Vuçiç fton Abazoviçin në “Open Balkan”

    Davos: Vuçiç fton Abazoviçin në “Open Balkan”

    Soros është për luftë: Rusia duhet mundur!

    Soros është për luftë: Rusia duhet mundur!

    FBI: George, në shënjestër të Ahmedit

    FBI: George, në shënjestër të Ahmedit

    Biden: Kur do ta ndalojmë lobin e armëve?

    Biden: Kur do ta ndalojmë lobin e armëve?

    Një tjetër “Z” në Beograd, pro Ukrainës

    Një tjetër “Z” në Beograd, pro Ukrainës

    Kush është 18-vjeçari që vrau 19 nxënës dhe dy mësues në Teksas?

    Kush është 18-vjeçari që vrau 19 nxënës dhe dy mësues në Teksas?

  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet
Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
    • Të Gjitha
    • Afrika
    • Amerika
    • Azia
    • Ballkani
    • Europa
    • Kosova
    • Lindja e Mesme
    Stuhitë e rërës që po godasin Lindjen e Mesme: nga vijnë?

    Stuhitë e rërës që po godasin Lindjen e Mesme: nga vijnë?

    Gjyqi i vështirë: e vrau apo jo në të vërtetë kjo grua burrin e saj?

    Gjyqi i vështirë: e vrau apo jo në të vërtetë kjo grua burrin e saj?

    Dokumentet e zbuluara nga kampi me ujgurë: “Gjuaj për të vrarë”

    Dokumentet e zbuluara nga kampi me ujgurë: “Gjuaj për të vrarë”

    Davos: Vuçiç fton Abazoviçin në “Open Balkan”

    Davos: Vuçiç fton Abazoviçin në “Open Balkan”

    Soros është për luftë: Rusia duhet mundur!

    Soros është për luftë: Rusia duhet mundur!

    FBI: George, në shënjestër të Ahmedit

    FBI: George, në shënjestër të Ahmedit

    Biden: Kur do ta ndalojmë lobin e armëve?

    Biden: Kur do ta ndalojmë lobin e armëve?

    Një tjetër “Z” në Beograd, pro Ukrainës

    Një tjetër “Z” në Beograd, pro Ukrainës

    Kush është 18-vjeçari që vrau 19 nxënës dhe dy mësues në Teksas?

    Kush është 18-vjeçari që vrau 19 nxënës dhe dy mësues në Teksas?

  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet
Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
Te Sheshi
Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet

Dieta efektive që eliminon 10 kg për 12 ditë (dhe kush nuk mund ta bëjë)

Nga te Sheshi
29/09/2015
në Shëndet & Gatim, Të tjera
Reading Time: 2 mins read
A A
Dieta efektive që eliminon 10 kg për 12 ditë (dhe kush nuk mund ta bëjë)
114
SHPËRNDARJE

Ju mund të eliminoni 10 kilogramë nga pesha juaj në 12 ditë, çka është e tepërt për shëndetin sipas përasave standard të humbjes së peshës. Por, pavarësisht kësaj, disa nutricionistë bëjnë me dije se një dietë e mirë dhe një trajtim i duhur fizik i bën mirë shëndetit.

Udhëzimet e ditës 12 ditore

Mos hani 3-4 orë përpara se të flini. Konsumoni ullinj apo vaj ulliri. Pas 12 ditësh mos u ktheni në mënyrë të menjëhershme në zakonin tuaj të vjetshëm të të ngrënit. Konsumoni shumë ujë dhe çaj jeshil.

  1. Ushqime të përditshme: 5 filxhanë me qumësht, një lugë me vaj ulliri dhe çaj jeshil.
  2. Fruta: 4-6 portokaj, një lugë vaj ulliri dhe çaj jeshil
  3. Djathë, një lugë vaj ulliri dhe çaj jeshil.
  4. 5 kupa me perime të pjekura, dy lugë vaj ulliri dhe çaj jeshil
  5. Çokollatë të zezë dhe një filxhan me çaj jeshil
  6. 6 mollë dhe një lugë me vaj ulliri, çaj jeshil e ujë.
  7. 300 gramë djathë dhe çaj jeshil
  8. Katër sallata të freskëta me vajë ulliri dhe çaj jeshil
  9. 400 gramë rosto me mish qengji, një lugë vaj ulliri dhe çaj jeshil
  10. 3-4 sallata të freskëta dhe çaj jeshil
  11. 500 gramë djath të pjekur, një lugë gjelle me vaj ulliri dhe çaj jeshil
  12. 2 verige rrush, 5 të bardha vezësh, një banana dhe çaj jeshil.

3-5 ditët në vijim ju mund të përfshini në dietën tuaj edhe peshq të fërguar në grillë, pulë, perime, vezë, fruta të freskëta dhe perime etj. Dieta nuk rekomandohet për personat që vuajnë me shëndetin./tesheshi.com/

Tags: dietahumb peshëushqime

Të ngjashmeLajme

Panikosja e rradhës ndër izraelitë
Të tjera

Panikosja e rradhës ndër izraelitë

12/05/2022
Hagia Sophia, një vështrim në transformimin modern të Turqisë
Sociale & Shoqëri

Hagia Sophia, një vështrim në transformimin modern të Turqisë

26/04/2022
Rrëfim dramatik nga Azovstal-i: aty, edhe foshnja 3 muajshe
Konflikti

Rrëfim dramatik nga Azovstal-i: aty, edhe foshnja 3 muajshe

22/04/2022
Lajme të tjera
Qeveria gjermane miraton ligjin: hapa të shpejtë për frenimin e azilkërkuesve nga Ballkani

Qeveria gjermane miraton ligjin: hapa të shpejtë për frenimin e azilkërkuesve nga Ballkani

VIDEO/Erdhi në jetë 16 javë para kohe, ja se si arriti të mbijetojë vogëlushi

VIDEO/Erdhi në jetë 16 javë para kohe, ja se si arriti të mbijetojë vogëlushi

Moska i përgjigjet Kievit: vendos t’i mbyllë Ukrainës hapësirën ajrore

Moska i përgjigjet Kievit: vendos t’i mbyllë Ukrainës hapësirën ajrore

TË FUNDIT

Stuhitë e rërës që po godasin Lindjen e Mesme: nga vijnë?

Stuhitë e rërës që po godasin Lindjen e Mesme: nga vijnë?

50 minuta Më parë
Lotët e Mourinho-s në Tiranë

Lotët e Mourinho-s në Tiranë

2 orë Më parë
Patriarku Ekumenik për Kishën Ruse: Tradhëtare!

Patriarku Ekumenik për Kishën Ruse: Tradhëtare!

2 orë Më parë
Pamje: tragjike në një garë çiklistike

Pamje: tragjike në një garë çiklistike

2 orë Më parë

NA NDIQNI!

KRYESORE

  • Kryesore
Gjyqi i vështirë: e vrau apo jo në të vërtetë kjo grua burrin e saj?

Gjyqi i vështirë: e vrau apo jo në të vërtetë kjo grua burrin e saj?

26/05/2022
Si do zgjidhet bllokada turke për Suedi-Finlandën në NATO?

Si do zgjidhet bllokada turke për Suedi-Finlandën në NATO?

25/05/2022
Dokumentet e zbuluara nga kampi me ujgurë: “Gjuaj për të vrarë”

Dokumentet e zbuluara nga kampi me ujgurë: “Gjuaj për të vrarë”

25/05/2022
Soros është për luftë: Rusia duhet mundur!

Soros është për luftë: Rusia duhet mundur!

25/05/2022

SHOSHITJE

  • Opinione

Nga Rilind Dauti: Alarmante, muslimanët shkojnë në xhami!

Nga Dr. Fidan Mustafa: “Ukraina”, ç’pritet në Kosovë e Bosnje

Bujar M. Hoxha: Nën ethe islame, Ramazani? (Tek fjala tingëllon si një violinë Stradivari)

Nga Leons Hasani*: Një sulm kinez mbi botën islame

 Nga Amir B. Ahmeti: Feja dhe Shteti në kushtetutat e vendeve evropiane

Te Sheshi

© 2021 TESHESHI.COM - Portal mbarëkombëtar. Të gjitha të drejtat e rezervuara.

Harta e faqes

  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet

Na ndiqni

Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet

© 2021 TESHESHI.COM - Portal mbarëkombëtar. Të gjitha të drejtat e rezervuara.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist