Shëndeti mendor është një pjesë, për të cilin ne duhet të ushtrojmë një kujdes të veçantë është e rëndësishme që ne të bëjmë kujdes në çdo detaj për të. Ekzistojnë disa veprime të cilat kanë një ndikim të drejtpërdrejtë në shëndetin e tij.
Ecja shtrembër
Sipas një studimi rezulton se ecja shtrembër është si një terapi. Studiuesit konstatuan se kur subjekteve iu kërkua të ecnin me supet përkulur, ata filluan të mendonin për gjërat negative. Ngrini mjekrën dhe drejtoni shpatullat mbrapa për të mbajtur mendimet pozitive pranë jush.
Fotografimi i gjithçkaje
Fotografitë ju pengojnë për tu ndjerë pozitivë dhe të lumtur. Shpesh herë ju kujtojnë momente dhe njerëz prandaj është më mirë nëse fokusoheni tek gjërat e bukura të jetës tuaj duke i përjetuar, jo duke i fotografuar ato, thotë Diedra Klai, psikologe dhe bashkëpunëtore në departamentin e Psikologjisë së Këshillimit në Universitetin Bastyr në Kenmore, Uash.
Ju nuk ushtroheni
Në qoftë se bëni aktivitet fizik tre herë në javë, rreziku për të qenë në depresion ulet 19%, sipas një studimi të ri të Psikiatrisë. Thjesht dilni dhe ecni, ky aktivitet do të mbajë mendjen tuaj aktive. Jeni në një marrëdhënie problematike: ndonjëherë njerëzit e kanë të vështirë të
pranojnë se ankthi, stresi dhe depresioni i tyre vijnë nga një marrëdhënie jo e lumtur. Kujdesuni për shëndetin tuaj mendor dhe qëndroni në marrëdhënie të shëndetshme dhe të lumtura./tesheshi.com/
