Plakja është një proces që askush nuk mund ta shmangë, por ekzistojnë mënyra për ta parandaluar që të mos jetë shumë e dukshme.
Rrudhat në fytyrë dhe lodhja fizike janë normale kur kalohet një moshë e caktuar, por shëndeti i vërtetë shihet kur nuk është i nevojshëm konsumimi i ilaceve.
Disa ushqime mund të japin rezultate shumë të mira për shëndetin e lëkurës, kockave, tretjes, sëmundjeve kardiovaskulare apo kanceroze.
- Ushqimet e fermentuara si lakra turshi apo speca janë shumë të shëndetshëm.
- Të gjitha drithërat duke përfshirë lajthitë, bajamet apo arrat ndihmojnë në sëmundjet e zemrës, parandalim kanceri si dhe për diabetin.
- Çaji i zi dhe jeshil kanë veti mjaft të mira që ndihmojnë për nivelin e sheqerit në gjak si dhe për sëmundje kronike të lëkurës.
- Të gjitha frutat që përmbajnë vitamin E, kryesisht boronicat dhe luleshtrydhet kanë veti për shëndetin e kockave.
- Turmerik është një ushqim i vecantë, për të cilin duhen marrë udhëzime për përdorim pasi vjen në versionin pluhur dhe bimë. Dihet se ndihmon për sëmundjet që lidhen me frymëmarrjen.
- Perimet jeshile si brokoli, bizele apo të tjera janë jashtëzakonisht të mira për trupin.
- Avokado njihet si ushqim me vitamina K dhe E që mbron lëkurën nga dëmtimi radikal dhe parandalon shtypjen e gjakut.
- Kërpudhat janë të domosdoshme për tu konsumuar të paktën dy herë në javë për të luftuar rrudhat e fytyrës./tesheshi.com/
