Dieta mund të ngadalësojë uljen e kujtesës. Pas tyre vijnë manaferrat
Mendoni për boronicatm si shoku më i mirë i trurit. Një studim i ri i realizuar nga Qendra Mjekësore të Universitetit Rush, ka dalë në përfundimin se ajo që njihet si dieta e mendjes mund të ngadalësojë humbjen e kujtesës dhe mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të sëmundjes Alzheimer tek një person.
Studimi gjeti se të rriturit që kanë ndjekur programin në mënyrë rigoroze, kanë një plakje 7.5 vjet më të vogël të trurit se ata që e ndoqën këtë dietë jo rregullisht.
Rezultatet e studimit u botuan në revistën online Alzheimer & Dementia: Gazetën e Shoqatës së Alzheimer.
Instituti Kombëtar i ngritur për çështjet e plakjes dhe kujtesës ka ndjekur 960 raste (mosha mesatare 81.4 vjeç), të cilët ishin pranë lodhjes së trurit në fillim të studimit. Subjektet u ndoqën për 4.7 vjet. Gjatë studimit, ata morën testimin e standardizuar vjetore për aftësinë njohëse në pesë fusha.
Dieta MIND është një miks i dietës mesdhetare që përdoret edhe për hipertensionin dhe sëmundjet kardiovaskulare. Të dy dietat kanë zvogëluar rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, si hipertension dhe infarkti i miokardit.
“Çdokush përjeton rënie të plakjes dhe sëmundjes Alzheimer, i cili është tani shkaku i gjashtë kryesor i vdekjeve në SHBA, e cila është përgjegjëse për 60 deri 80 për qind të rasteve të çmendurisë. Prandaj, parandalimi i humbjes së kujtesës, tipar përcaktues i demencës mentale, tani është më e rëndësishme. se kurrë “, tha studiuesja Martha Clare Morris, një epidemiologe ushqyese që, me kolegët kanë zhvilluar dietën.
“Shtyrja e demencës mentale krijon premisat që për pesë vjet të ulet dhe mundësia e përhapjes së Alzheimerit”, deklaroi ajo në një njoftim për shtyp.
Dieta e mendjes përjashton: mishin e kuq, gjalpin apo margarinen, djathë, makarona, ëmbëlsira, të skuqurat ose ushqimet e Fast Food-eve.
Për të përfituar nga dieta e mendjes, një person duhet të hajë të paktën tre racione me drithëra integrale, perime me gjethe jeshile dhe një vakt me lloj tjetër perimesh çdo ditë, sallatë frutash, fasule, mish pule dhe manaferrat të paktën dy herë në javë dhe peshk të paktën një herë në javë./tesheshi.com/
