I përket vitaminave të grupit B dhe shërben për riparimin e ADN-së, për të prodhuar rruazat e kuqe të gjakut dhe për të parandaluar aneminë.
Shtatzënia dhe defektet në lindje– Acidi folik është një element shumë i rëndësishëm për të limituar defektet gjatë shtatzënisë dhe lindjes së fëmijës.
Probleme kardiake– Acidi folik është shumë i rëndësishëm për të përmirësuar shëndetin e zemrës. Kontrollon nivelin e kolesterolit, duke mundësuar mbrojtur kështu sistemin kardiovaskular nga një sërë çrregullimesh.
Përmirëson qelizat- Acidi folik është thelbësor për formimin e rruazave të kuqe të gjakut. Ndër të tjera kjo vitaminë luan rol kyç për riparimin e qelizave.
Formon hemoglobinën– Acidi folik është përgjegjës për përmirësimin e nivelit të hemoglobinës. Hemoglobina është një element i rëndësishëm që ndihmon për transferimin e oksigjenit drejt qelizave dhe organeve të tjera në mënyrë që të funksionojnë në mënyrë korrekte.
Kockat- Një sasi e madhe omocisteine mund të shkaktojë dobësimin e kockave dhe për pasojë mund të çojë në fraktura. Acidi folik ndihmon për të reduktuar sasinë e kësaj substance kimike në trup, shkruan noa.al.
Muskujt- Acidi folik konsiderohet mjaft i rëndësishëm për ndërtimin muskulor.
Kanceri- Acidi folik është një përbërës shumë i rëndësishëm për të reduktuar rrezikun e tumoreve, mes tyre atij në zorrën e trashë dhe më mushkëri.
Çrregullime mendore dhe emocionale– Acidi folik është i rëndësishëm për të trajtuar probleme të ndryshme mendore, si dhe ankthin dhe depresionit, që janë format më të përhapura të ditëve tona.
Acidi folik gjendet në ushqime si spinaqi, majdanozi, lakra, brokoli, preshi, hudhra e egër, bliri, nenexhiku, panxhari, bizelet, karota, kungull, kërpudhat e bardha, banane, pjepër, kajsi, portokall, bajame, kikirikë, lajthi, elbi, mëlçi, peshk, mish qengji, mish pule, vezë, djathë, gjizë etj./tesheshi.com/
