Uji është një nga burimet më kryesore dhe të para për realizimin e hidratimit dhe për pasjen e një gjendje shumë të mirë shëndetësore. Kur pimë ujë, pjesa më e keqe dhe dëmi më i madh që i bëjmë organizmit, është se shpesh e teprojmë me konsumin e tij, si duke pirë më shumë, edhe duke e lënë trupin me pak ujë, gjë që rrezikon dehidratimin.
Ka disa njerëz që zgjedhin të mos pinë fare unë apo të pinë sasi shumë të vogla dhe konsumojnë pije si kafja, çaji, lëngje të ndryshme me gaz etj. Trupi kërkon ujë që të pastrohet dhe të realizojë funksionet e tij jetësore.
Se sa ujë duhet të konsumojë varet nga çdo person dhe nga pesha e tij trupore. Çdokush mund të përcaktojë sasinë e duhur të ujit që duhet të konsumojë, në varësi të tabelës më poshtë. Në të tregohet saktësisht se sa ujë duhet të konsumojë çdo trup. /tesheshi.com/
