Shtatzënia është një nga periudhat më vitale dhe më delikate në jetën e gruas. Megjithatë, është më e rëndësishme se kurrë që në këtë periudhë të ushqeheni shëndetshëm.
Kjo do të thotë të tregoni vëmendje se çfarë hani dhe të siguroheni të mënjanoni ushqimet dhe pijet e dëmshme.
Ushqime të caktuara duhet të konsumohen rrallë, ndërsa të tjerë duhet të mënjanohen krejtësisht.
Më poshtë gjeni 11 ushqime dhe pije që duhet të mënjanohen ose të minimizohen gjatë shtatzënisë.
Peshk me nivel të lartë mërkuri
Peshku i papërpunuar ose i pagatuar sa duhet
Mishi i (pa)përpunuar i gatuar jo aq sa duhet
Vezët e gjalla
Mishi i organeve
Kafeina
Lakrat e papërpunuara
Prodhimet e palara
Qumështi, djathi dhe lëngu i frutave të papasterizuar
Alkooli
Ushqimet e përpunuara. /tesheshi.com/
