Te Sheshi
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
    • All
    • Afrika
    • Amerika
    • Azia
    • Ballkani
    • Europa
    • Kosova
    • Lindja e Mesme
    Bin Salman, qokë diplomatike Iranit pas sulmeve izraelito-amerikane

    Bin Salman, qokë diplomatike Iranit pas sulmeve izraelito-amerikane

    Një tjetër projekt kontravers amerikano-izraelit ndaj Gazës: por dështojnë dhe nuk e kuptojnë pse

    Një tjetër projekt kontravers amerikano-izraelit ndaj Gazës: por dështojnë dhe nuk e kuptojnë pse

    Mbyllet kalimi më i madh kufitar midis Maqedonisë dhe Kosovës

    Mbyllet kalimi më i madh kufitar midis Maqedonisë dhe Kosovës

    Rezistenca palestineze, pas vrasjes së pesë ushtarëve izraelite: Netanyahu, ky idiot!

    Rezistenca palestineze, pas vrasjes së pesë ushtarëve izraelite: Netanyahu, ky idiot!

    Përgjigja dërrmuese e një gazetareje shqiptare për ministrin e Jashtëm grek

    Përgjigja dërrmuese e një gazetareje shqiptare për ministrin e Jashtëm grek

    Cilat janë kompanitë e përfshira në “gjenocidin” e Izraelit në Gaza?

    Cilat janë kompanitë e përfshira në “gjenocidin” e Izraelit në Gaza?

    BE: “Rëndësia praktike dhe politike” e urave të reja mbi Ibër

    BE: “Rëndësia praktike dhe politike” e urave të reja mbi Ibër

    Përkujtimi i Srebrenicës në Strasburg: Dhe tani Gaza…!

    Përkujtimi i Srebrenicës në Strasburg: Dhe tani Gaza…!

    Putin e shkarkoi këtë mëngjes: ministri rus kryen vetëvrasje

    Putin e shkarkoi këtë mëngjes: ministri rus kryen vetëvrasje

  • Lajme nga Gaza
  • Analizë
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet
No Result
View All Result
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
    • All
    • Afrika
    • Amerika
    • Azia
    • Ballkani
    • Europa
    • Kosova
    • Lindja e Mesme
    Bin Salman, qokë diplomatike Iranit pas sulmeve izraelito-amerikane

    Bin Salman, qokë diplomatike Iranit pas sulmeve izraelito-amerikane

    Një tjetër projekt kontravers amerikano-izraelit ndaj Gazës: por dështojnë dhe nuk e kuptojnë pse

    Një tjetër projekt kontravers amerikano-izraelit ndaj Gazës: por dështojnë dhe nuk e kuptojnë pse

    Mbyllet kalimi më i madh kufitar midis Maqedonisë dhe Kosovës

    Mbyllet kalimi më i madh kufitar midis Maqedonisë dhe Kosovës

    Rezistenca palestineze, pas vrasjes së pesë ushtarëve izraelite: Netanyahu, ky idiot!

    Rezistenca palestineze, pas vrasjes së pesë ushtarëve izraelite: Netanyahu, ky idiot!

    Përgjigja dërrmuese e një gazetareje shqiptare për ministrin e Jashtëm grek

    Përgjigja dërrmuese e një gazetareje shqiptare për ministrin e Jashtëm grek

    Cilat janë kompanitë e përfshira në “gjenocidin” e Izraelit në Gaza?

    Cilat janë kompanitë e përfshira në “gjenocidin” e Izraelit në Gaza?

    BE: “Rëndësia praktike dhe politike” e urave të reja mbi Ibër

    BE: “Rëndësia praktike dhe politike” e urave të reja mbi Ibër

    Përkujtimi i Srebrenicës në Strasburg: Dhe tani Gaza…!

    Përkujtimi i Srebrenicës në Strasburg: Dhe tani Gaza…!

    Putin e shkarkoi këtë mëngjes: ministri rus kryen vetëvrasje

    Putin e shkarkoi këtë mëngjes: ministri rus kryen vetëvrasje

  • Lajme nga Gaza
  • Analizë
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet
No Result
View All Result
Te Sheshi
No Result
View All Result
Porosit Web Porosit Web Porosit Web

Studimi: Personat e moshuar që bëjnë ushtrime jetojnë 5 vjet më gjatë

by te Sheshi
27/05/2015
in Shëndet & Gatim, Të tjera
Reading Time: 2 mins read
A A
Studimi: Personat e moshuar që bëjnë ushtrime jetojnë 5 vjet më gjatë

Disa hulumtues thonë se ushtrimet e rregullta në moshë të shtyrë ndikojnë në jetëgjatësi, ashtu siç ndikon lënia e duhanit.

Studimi i 5.700 burrave të moshuar në Norvegji ka treguar se ata që bëjnë tri orë ushtrime në javë jetojnë rreth pesë vjet më gjatë se ata që nuk bëjnë ushtrime.

Autorët e këtij studimi kanë thirrur për të bërë fushata për t’i nxitur të moshuarit që të bëjnë ushtrime.

Ky studim, i cili është bërë nga Oslo University Hospial (Spitalit i Universitetit të Oslos), ka zbuluar se edhe ushtrimet e lehta edhe ato energjike e rrisin jetëgjatësinë.

Një këshillë zyrtare nga Britania e Madhe i rekomandon 150 minuta ushtrime mesatare në javë për personat mbi 65 vjeç.

Shtimi i ushtrimeve

056475abb67fee8a02c5a623a33b-grande

Studimi i personave nga 68 deri 77 vjeçar ka zbuluar se më pak se një orë ushtrime të lehta në javë nuk kanë fare ndikim.

Raporti thotë: “Madje edhe prej atyre që në moshën 73 vjeçare iu bashkangjitën studimit, ata që ishin aktivë jetuan pesë vjet me gjatë se ata që nuk ishin aktivë.”

Për më tepër raporti thotë se aktivitet fizike ishin aq “të dobishme sa edhe lënia e duhanit” sa i përket rritjes së jetëgjatësisë.

“Strategjitë e shëndetit publik te të moshuarit duhet të përfshijnë përpjekjet për t’i shtuar aktivitet fizike së bashku me përpjekjet për ta zvogëluar pirjen e duhanit.”

Ky raport nuk e ka hulumtuar atë se sa aktivë kanë qenë këta njerëz në vitet më të hershme të jetës së tyre.

Shumë dembel

Megjithatë, ky studim ka ardhur pasi që British Heart Foundation (Fondacioni Britanik i Zemrës) ka publikuar një raport i cili paralajmëron se njerëzit janë duke bërë shumë pak ushtrime.

Analiza e këtij raporti tregon se përqindja e të rriturve që nuk bëjnë ushtrime mesatare është:

  • 69% në Portugali
  • 55% në Poloni
  • 46% në Francë
  • 44% në Britani të Madhe
  • 34% në Kroaci
  • 26% në Gjermani
  • me Holandën e cila është krahasimisht mirë me 14%

Julie Ward thotë: “Aktivitetet e rregullta fizike, pavarësisht moshës, janë të dobishme për zemrën dhe mund të të ndihmojnë të jetosh më gjatë.

Megjithatë, statistikat tona më të fundit tregojnë se gjysma e popullatës së Britanisë së Madhe nuk bëjnë fare ushtrime mesatare, shifër kjo që është më e madhe se në shumë vende të Evropës.

Porosia jonë është se çdo minutë ka vlerë, dhe se aktivete më të shtuara në përditshmërinë tuaj mund t’ju çojnë drejt përmirsimit të shëndetit të zemrës suaj.” /tesheshi.com/

Related Posts

Përgjigja dërrmuese e një gazetareje shqiptare për ministrin e Jashtëm grek
Ballkani

Përgjigja dërrmuese e një gazetareje shqiptare për ministrin e Jashtëm grek

08/07/2025
BRICS, mesazh të qartë për SHBA-në
Gjeopolitikë

BRICS, mesazh të qartë për SHBA-në

07/07/2025
Hamasi, përgjigje Izraelit dhe SHBA-së: Gati për armëpushim me këto kushte…
Diplomaci

Hamasi, përgjigje Izraelit dhe SHBA-së: Gati për armëpushim me këto kushte…

05/07/2025
Next Post
SPECIALE/ “Grupi i Drenicës”, historia e aktakuzave dhe vendimi për dënimin

SPECIALE/ “Grupi i Drenicës”, historia e aktakuzave dhe vendimi për dënimin

Majlinda Keta: Përzgjedhja e Erjon Velisë nuk më ka befasuar, është zgjedhja vetëm e Kryetarit fuqiplotë

Majlinda Keta: Përzgjedhja e Erjon Velisë nuk më ka befasuar, është zgjedhja vetëm e Kryetarit fuqiplotë

Sevilla shkruan historinë, mbron titullin e Europa Ligës

Sevilla shkruan historinë, mbron titullin e Europa Ligës

TË FUNDIT

  • Të fundit
Pesë reforma ligjore të paralajmëruara nga kryeministri

Pesë reforma ligjore të paralajmëruara nga kryeministri

09/07/2025
Pasojat fatale nga vapa e padurueshme në kontinent

Pasojat fatale nga vapa e padurueshme në kontinent

09/07/2025
Si Putin po tërbon Trump-in: kush prej tyre po thotë budallallëqe?

Si Putin po tërbon Trump-in: kush prej tyre po thotë budallallëqe?

09/07/2025
Një çmenduri e pashërueshme shqiptare në Theth

Një çmenduri e pashërueshme shqiptare në Theth

09/07/2025

NA NDIQNI!

KRYESORET

  • Kryesore
Pesë reforma ligjore të paralajmëruara nga kryeministri

Pesë reforma ligjore të paralajmëruara nga kryeministri

09/07/2025
Pasojat fatale nga vapa e padurueshme në kontinent

Pasojat fatale nga vapa e padurueshme në kontinent

09/07/2025
Si Putin po tërbon Trump-in: kush prej tyre po thotë budallallëqe?

Si Putin po tërbon Trump-in: kush prej tyre po thotë budallallëqe?

09/07/2025
Një çmenduri e pashërueshme shqiptare në Theth

Një çmenduri e pashërueshme shqiptare në Theth

09/07/2025

SHOSHITJE

  • Opinione

Nga Namir Lapardhaja: Gaza duhet të ripërkufizojë çfarë është e njerëzishmja

Nga Vladimir Kera: Në kohën e banalitetit, edhe lufta mbyllet me gallatë!

Nga Roald A. HYSA: Konflikti Iran-Izrael dhe Gaza

Nga Besim Limani: Kush po e menaxhon Vetëvendosjen sot?

Nga Lutfi Dervishi: “Bomba bërthamore” e Shqipërisë!

Nga Edmond Arizaj: “Sindromi Leart Vasili” dhe shoqëria shqiptare

Te Sheshi

© 2021 TESHESHI.COM - Portal mbarëkombëtar. Të gjitha të drejtat e rezervuara.

Harta e faqes

  • Arkiva
  • Bota dhe Rajoni
  • Get Xanax Online
  • HOME
  • Kontakti
  • Redaksia
  • Retro-demo
  • Safely Buy Diazepam or Valium Online
  • Tramadol hydrochloride Online

Na ndiqni

No Result
View All Result
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
  • Lajme nga Gaza
  • Analizë
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet

© 2021 TESHESHI.COM - Portal mbarëkombëtar. Të gjitha të drejtat e rezervuara.