Te Sheshi
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
    • All
    • Afrika
    • Amerika
    • Azia
    • Ballkani
    • Europa
    • Kosova
    • Lindja e Mesme
    OBSH-ja, thirrje për të plagosurit në Gaza

    OBSH-ja, thirrje për të plagosurit në Gaza

    A është një krizë në BE në horizont?

    A është një krizë në BE në horizont?

    Gruaja e paturp që bëri me turp murgjit budistë

    Gruaja e paturp që bëri me turp murgjit budistë

    “Hedhja në erë” e një ushqimi për afro 30 mijë fëmijë të urritur

    “Hedhja në erë” e një ushqimi për afro 30 mijë fëmijë të urritur

    Fjalimi i parë i presidentit sirian pas sulmit izraelit

    Fjalimi i parë i presidentit sirian pas sulmit izraelit

    Mburrja: Nga unë, tjetër recetë në Coca-Cola!

    Mburrja: Nga unë, tjetër recetë në Coca-Cola!

    Orë të vështira për qeverinë e re siriane

    Orë të vështira për qeverinë e re siriane

    Pse Izraeli po sulmon tani dhe Sirinë?

    Pse Izraeli po sulmon tani dhe Sirinë?

    Siria sërish në luftë: sulmohet nga Izraeli

    Siria sërish në luftë: sulmohet nga Izraeli

  • Lajme nga Gaza
  • Analizë
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet
No Result
View All Result
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
    • All
    • Afrika
    • Amerika
    • Azia
    • Ballkani
    • Europa
    • Kosova
    • Lindja e Mesme
    OBSH-ja, thirrje për të plagosurit në Gaza

    OBSH-ja, thirrje për të plagosurit në Gaza

    A është një krizë në BE në horizont?

    A është një krizë në BE në horizont?

    Gruaja e paturp që bëri me turp murgjit budistë

    Gruaja e paturp që bëri me turp murgjit budistë

    “Hedhja në erë” e një ushqimi për afro 30 mijë fëmijë të urritur

    “Hedhja në erë” e një ushqimi për afro 30 mijë fëmijë të urritur

    Fjalimi i parë i presidentit sirian pas sulmit izraelit

    Fjalimi i parë i presidentit sirian pas sulmit izraelit

    Mburrja: Nga unë, tjetër recetë në Coca-Cola!

    Mburrja: Nga unë, tjetër recetë në Coca-Cola!

    Orë të vështira për qeverinë e re siriane

    Orë të vështira për qeverinë e re siriane

    Pse Izraeli po sulmon tani dhe Sirinë?

    Pse Izraeli po sulmon tani dhe Sirinë?

    Siria sërish në luftë: sulmohet nga Izraeli

    Siria sërish në luftë: sulmohet nga Izraeli

  • Lajme nga Gaza
  • Analizë
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet
No Result
View All Result
Te Sheshi
No Result
View All Result
Porosit Web Porosit Web Porosit Web

Studimi: Personat e moshuar që bëjnë ushtrime jetojnë 5 vjet më gjatë

by te Sheshi
27/05/2015
in Shëndet & Gatim, Të tjera
Reading Time: 2 mins read
A A
Studimi: Personat e moshuar që bëjnë ushtrime jetojnë 5 vjet më gjatë

Disa hulumtues thonë se ushtrimet e rregullta në moshë të shtyrë ndikojnë në jetëgjatësi, ashtu siç ndikon lënia e duhanit.

Studimi i 5.700 burrave të moshuar në Norvegji ka treguar se ata që bëjnë tri orë ushtrime në javë jetojnë rreth pesë vjet më gjatë se ata që nuk bëjnë ushtrime.

Autorët e këtij studimi kanë thirrur për të bërë fushata për t’i nxitur të moshuarit që të bëjnë ushtrime.

Ky studim, i cili është bërë nga Oslo University Hospial (Spitalit i Universitetit të Oslos), ka zbuluar se edhe ushtrimet e lehta edhe ato energjike e rrisin jetëgjatësinë.

Një këshillë zyrtare nga Britania e Madhe i rekomandon 150 minuta ushtrime mesatare në javë për personat mbi 65 vjeç.

Shtimi i ushtrimeve

056475abb67fee8a02c5a623a33b-grande

Studimi i personave nga 68 deri 77 vjeçar ka zbuluar se më pak se një orë ushtrime të lehta në javë nuk kanë fare ndikim.

Raporti thotë: “Madje edhe prej atyre që në moshën 73 vjeçare iu bashkangjitën studimit, ata që ishin aktivë jetuan pesë vjet me gjatë se ata që nuk ishin aktivë.”

Për më tepër raporti thotë se aktivitet fizike ishin aq “të dobishme sa edhe lënia e duhanit” sa i përket rritjes së jetëgjatësisë.

“Strategjitë e shëndetit publik te të moshuarit duhet të përfshijnë përpjekjet për t’i shtuar aktivitet fizike së bashku me përpjekjet për ta zvogëluar pirjen e duhanit.”

Ky raport nuk e ka hulumtuar atë se sa aktivë kanë qenë këta njerëz në vitet më të hershme të jetës së tyre.

Shumë dembel

Megjithatë, ky studim ka ardhur pasi që British Heart Foundation (Fondacioni Britanik i Zemrës) ka publikuar një raport i cili paralajmëron se njerëzit janë duke bërë shumë pak ushtrime.

Analiza e këtij raporti tregon se përqindja e të rriturve që nuk bëjnë ushtrime mesatare është:

  • 69% në Portugali
  • 55% në Poloni
  • 46% në Francë
  • 44% në Britani të Madhe
  • 34% në Kroaci
  • 26% në Gjermani
  • me Holandën e cila është krahasimisht mirë me 14%

Julie Ward thotë: “Aktivitetet e rregullta fizike, pavarësisht moshës, janë të dobishme për zemrën dhe mund të të ndihmojnë të jetosh më gjatë.

Megjithatë, statistikat tona më të fundit tregojnë se gjysma e popullatës së Britanisë së Madhe nuk bëjnë fare ushtrime mesatare, shifër kjo që është më e madhe se në shumë vende të Evropës.

Porosia jonë është se çdo minutë ka vlerë, dhe se aktivete më të shtuara në përditshmërinë tuaj mund t’ju çojnë drejt përmirsimit të shëndetit të zemrës suaj.” /tesheshi.com/

Related Posts

Druze: cila është kjo pakicë në Lindjen e Mesme me rol politik në Liban, Izrael dhe Siri?
Kryesore

Druze: cila është kjo pakicë në Lindjen e Mesme me rol politik në Liban, Izrael dhe Siri?

16/07/2025
Boomerang-u: rrumpallhaneja e llojit Rama
Kritikë

Boomerang-u: rrumpallhaneja e llojit Rama

15/07/2025
Infeksioni i rrezikshëm bakterial kërcënon përsëri Evropën
Shëndet & Gatim

Infeksioni i rrezikshëm bakterial kërcënon përsëri Evropën

10/07/2025
Next Post
SPECIALE/ “Grupi i Drenicës”, historia e aktakuzave dhe vendimi për dënimin

SPECIALE/ “Grupi i Drenicës”, historia e aktakuzave dhe vendimi për dënimin

Majlinda Keta: Përzgjedhja e Erjon Velisë nuk më ka befasuar, është zgjedhja vetëm e Kryetarit fuqiplotë

Majlinda Keta: Përzgjedhja e Erjon Velisë nuk më ka befasuar, është zgjedhja vetëm e Kryetarit fuqiplotë

Sevilla shkruan historinë, mbron titullin e Europa Ligës

Sevilla shkruan historinë, mbron titullin e Europa Ligës

TË FUNDIT

  • Të fundit
Francesca Albanese dhe përpjekjet e saj për prishjen e marrëveshjes BE-Izrael

Francesca Albanese dhe përpjekjet e saj për prishjen e marrëveshjes BE-Izrael

17/07/2025
Rama, fjalim me citate profetike në vlerësim të një lideri arab

Rama, fjalim me citate profetike në vlerësim të një lideri arab

17/07/2025
Rrëzimi Boeing 787 të Air India: mos piloti ishte në depresion?!

Rrëzimi Boeing 787 të Air India: mos piloti ishte në depresion?!

17/07/2025
OBSH-ja, thirrje për të plagosurit në Gaza

OBSH-ja, thirrje për të plagosurit në Gaza

17/07/2025

NA NDIQNI!

KRYESORET

  • Kryesore
Francesca Albanese dhe përpjekjet e saj për prishjen e marrëveshjes BE-Izrael

Francesca Albanese dhe përpjekjet e saj për prishjen e marrëveshjes BE-Izrael

17/07/2025
Rama, fjalim me citate profetike në vlerësim të një lideri arab

Rama, fjalim me citate profetike në vlerësim të një lideri arab

17/07/2025
Rrëzimi Boeing 787 të Air India: mos piloti ishte në depresion?!

Rrëzimi Boeing 787 të Air India: mos piloti ishte në depresion?!

17/07/2025
OBSH-ja, thirrje për të plagosurit në Gaza

OBSH-ja, thirrje për të plagosurit në Gaza

17/07/2025

SHOSHITJE

  • Opinione

Nga Roald A. Hysa: Logo “hallall” dhe “turizmi hallall”

Nga Namir Lapardhaja: Gaza duhet të ripërkufizojë çfarë është e njerëzishmja

Nga Vladimir Kera: Në kohën e banalitetit, edhe lufta mbyllet me gallatë!

Nga Roald A. HYSA: Konflikti Iran-Izrael dhe Gaza

Nga Besim Limani: Kush po e menaxhon Vetëvendosjen sot?

Nga Lutfi Dervishi: “Bomba bërthamore” e Shqipërisë!

Te Sheshi

© 2021 TESHESHI.COM - Portal mbarëkombëtar. Të gjitha të drejtat e rezervuara.

Harta e faqes

  • Bota dhe Rajoni
  • Analizë
  • Reportazhe
  • Retro
  • Arkiva
  • Redaksia
  • Kontakti

Na ndiqni

No Result
View All Result
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
  • Lajme nga Gaza
  • Analizë
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet

© 2021 TESHESHI.COM - Portal mbarëkombëtar. Të gjitha të drejtat e rezervuara.