Hapi i parë: Eliminoni dhe hiqni nga konsumi dhe shtëpitë tuaja të gjitha produktet që ju krijojnë dhe mbledhin lëndët toksike në trup.
Hapi i dytë:Përpara se të shkoni në shtrat, pini një filxhan me vaj bimor për të pastruar të gjitha toksina që janë përgjegjëse për kapsllëkun dhe problemet me zorrën e trashë. Mundohuni të mos i shtoni mushkërive problemet të tjera që do të keni me pjesë të ndryshme të trupit. Gjithashtu, përpara se të konsumoni mëngjesin, shtrydhni dy limonë në 300 ml ujë dhe pijeni atë.
Hapi i tretë: Konsumoni 300 ml lëng rrushi apo ananasi për të përmirësuar sistemin respirator, pasi ky lëng përmban anti-oksidantë natyralë.
Hapi i katërt: Duhet të pini 300 ml lëng karote mes mëngjesit dhe drekës, pasi do t’ju ndihmojë të alkalanizoni gjakun gjatë veprimit pastrues 72 orësh.
Hapi i pestë: Ndërsa konsumoni drekën, pini pije të pasura me potas, duke qenë se ai është një tonik shumë i mirë pastrues.
Hapi i gjashtë: Përpara se të shkoni në shtrat, konsumoni edhe 400 ml lëng boronice, pasi ju ndihmon në luftimin e baktereve.
Kujdesi për trupin dhe ushqime
Disa ushtrime të caktuara do t’ju ndihmojnë së tepërmi të largoni toksina e pranishme në trup, nëpërmjet djersitjes. Mund t’i largoni lëndët toksike edhe nëpërmjet një dushi me ujë të nxehtë për 20 minuta.
Nëse nuk keni shumë kohë, mund të bëni pak avull për disa minuta. Mbushni një enë me ujë dhe e vini të ziejë. Më pas vendosni kokën mbi avullin e nxehtë të enës me ujin që është duke zier dhe mbulojeni me peshqir për disa minuta, sa të realizoni avullin.
Çfarë të shmangni?
Këshillohet shmangia në mënyrë absolute e pirjes së çdo lloj duhani apo alkooli./tesheshi.com/
