Te Sheshi
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
    • All
    • Afrika
    • Amerika
    • Azia
    • Ballkani
    • Europa
    • Kosova
    • Lindja e Mesme
    Çfarë po bën ushtria e Putinit?

    Çfarë po bën ushtria e Putinit?

    Oficeri izraelit: Luftëtarët palestinezë, të paparë!

    Oficeri izraelit: Luftëtarët palestinezë, të paparë!

    Çdo 15 minuta, një fëmijë vritet ose gjymtohet në Lindjen e Mesme

    Çdo 15 minuta, një fëmijë vritet ose gjymtohet në Lindjen e Mesme

    Ne në Europë po përcëllohemi, por ç’po ndodh në Amerikën Latine?

    Ne në Europë po përcëllohemi, por ç’po ndodh në Amerikën Latine?

    Al-Sharaa prezantoi emblemën e re të Sirisë: ç’simbolizon shqiponja e artë?

    Al-Sharaa prezantoi emblemën e re të Sirisë: ç’simbolizon shqiponja e artë?

    Kështu sfidohet Trump nga Putin

    Kështu sfidohet Trump nga Putin

    Virus i rrallë por vdekjeprurës

    Virus i rrallë por vdekjeprurës

    Associated Press: Ja si qëllohen palestinezët në vendet e ndihmës

    Associated Press: Ja si qëllohen palestinezët në vendet e ndihmës

    Gaza: një thes miell, më e çmuar se jeta!

    Gaza: një thes miell, më e çmuar se jeta!

  • Lajme nga Gaza
  • Analizë
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet
No Result
View All Result
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
    • All
    • Afrika
    • Amerika
    • Azia
    • Ballkani
    • Europa
    • Kosova
    • Lindja e Mesme
    Çfarë po bën ushtria e Putinit?

    Çfarë po bën ushtria e Putinit?

    Oficeri izraelit: Luftëtarët palestinezë, të paparë!

    Oficeri izraelit: Luftëtarët palestinezë, të paparë!

    Çdo 15 minuta, një fëmijë vritet ose gjymtohet në Lindjen e Mesme

    Çdo 15 minuta, një fëmijë vritet ose gjymtohet në Lindjen e Mesme

    Ne në Europë po përcëllohemi, por ç’po ndodh në Amerikën Latine?

    Ne në Europë po përcëllohemi, por ç’po ndodh në Amerikën Latine?

    Al-Sharaa prezantoi emblemën e re të Sirisë: ç’simbolizon shqiponja e artë?

    Al-Sharaa prezantoi emblemën e re të Sirisë: ç’simbolizon shqiponja e artë?

    Kështu sfidohet Trump nga Putin

    Kështu sfidohet Trump nga Putin

    Virus i rrallë por vdekjeprurës

    Virus i rrallë por vdekjeprurës

    Associated Press: Ja si qëllohen palestinezët në vendet e ndihmës

    Associated Press: Ja si qëllohen palestinezët në vendet e ndihmës

    Gaza: një thes miell, më e çmuar se jeta!

    Gaza: një thes miell, më e çmuar se jeta!

  • Lajme nga Gaza
  • Analizë
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet
No Result
View All Result
Te Sheshi
No Result
View All Result
Porosit Web Porosit Web Porosit Web

Ju pëlqen të flini në errësirë totale? Mësoni nëse bëni mirë apo keq

by te Sheshi
25/03/2015
in Shkencë & Jetë, Të tjera
Reading Time: 2 mins read
A A
Ju pëlqen të flini në errësirë totale? Mësoni nëse bëni mirë apo keq

Shumë prej nesh e kanë fiksim, ose dëshirë, që të mbyllin edhe mundësinë më të vogël të hyrjes së dritës në ambientin tonë të gjumit, përpara se të shkojmë në shtrat për të fjetur, në mbrëmje. Sipas një studimi të fundit, nuk bëhet fjalë për një fiksim, por për një zakon tepër të shëndetshëm, i cili favorizon mirëqenien tërësore të trupit dhe mendjes.

Edhe më mirë do ti bëjë trupit ky veprim nëse shoqërohet me modalitetin “off” të të gjitha aparateve elektronike që posedojmë, duke nisur nga smatrfonët, tabletat, laptopët, iPadët etj. Fikja e këtyre aparateve lejon që truri të kryejë në mënyrë normale të gjithë ciklin e fazave të gjumit, që janë të nevojshme të kryhen. Ky ritëm mundëson mbajtjen larg të sëmundjeve të zemrës, obezitetit, depresionit dhe disa tipave të tumorit.

Trupi ynë i përgjigjet dritës dhe errësirës sipas një rregulli preciz, dhe falë këtij rregulli jemi në gjendje të prodhojmë sasinë e nevojshme të hormoneve, të mbajmë një temperaturë të qëndrueshme të trupit dhe një metabolizëm korrekt.

Në ritmin e zemrës, një rol shumë të rëndësishëm luan edhe melatonina, hormoni i lidhur me dritën e diellit, i cili njëkohësisht kontribuon në uljen e rrezikut të tumorit të gjirit. Sipas studimeve të ndryshme, femrat të cilat punojnë gjatë natës, janë më shumë të ekspozuara ndaj rrezikut të zhvillimit të sëmundjeve të tilla, në krahasim me ato që flenë të qeta në errësirë të plotë.

“Këto të dhëna evidentojnë rëndësinë e gjumit, si një faktor tepër esencial për mirëqenien tonë, si dhe të ekspozimit të trupit ndaj errësirës gjatë natës”,- ka thënë Richard Stevens, kërkues në University of Connecticut

“Rëndësia e gjumit është e njohur në nivel global, në të gjitha praktikat dhe teoritë, edhe pse rëndësia e errësirës nuk është ende e njohur dhe vlerësuar siç duhet”,- ka shtuar ai./tesheshi.com/

Related Posts

Turqi: zjarre në perëndim, borë në verilindje
Shkencë & Jetë

Turqi: zjarre në perëndim, borë në verilindje

05/07/2025
Hamasi, përgjigje Izraelit dhe SHBA-së: Gati për armëpushim me këto kushte…
Diplomaci

Hamasi, përgjigje Izraelit dhe SHBA-së: Gati për armëpushim me këto kushte…

05/07/2025
Një “mister” i bregdetit italian si alarm mjedisor
Kryesore

Një “mister” i bregdetit italian si alarm mjedisor

03/07/2025
Next Post
Arabia Saudite dhe aleatët rajonalë nisin operacionin ushtarak në Jemen

Arabia Saudite dhe aleatët rajonalë nisin operacionin ushtarak në Jemen

Sistemi presidencial nuk sjell diktaturë, deklaron Erdogani

Sistemi presidencial nuk sjell diktaturë, deklaron Erdogani

VËZHGIM/ ‘The Economist’: Rikthimi i ëndrrës së ikjes në Ballkan – arsyet

VËZHGIM/ ‘The Economist’: Rikthimi i ëndrrës së ikjes në Ballkan - arsyet

TË FUNDIT

  • Të fundit
Moska njohu talebanët: cilat vende mund të ndjekin?

Moska njohu talebanët: cilat vende mund të ndjekin?

05/07/2025
Gjashtë dekada Scorpions: a ishte CIA pas grupit të famshëm gjerman?

Gjashtë dekada Scorpions: a ishte CIA pas grupit të famshëm gjerman?

05/07/2025
Çfarë po bën ushtria e Putinit?

Çfarë po bën ushtria e Putinit?

05/07/2025
Oficeri izraelit: Luftëtarët palestinezë, të paparë!

Oficeri izraelit: Luftëtarët palestinezë, të paparë!

05/07/2025

NA NDIQNI!

KRYESORET

  • Kryesore
Moska njohu talebanët: cilat vende mund të ndjekin?

Moska njohu talebanët: cilat vende mund të ndjekin?

05/07/2025
Gjashtë dekada Scorpions: a ishte CIA pas grupit të famshëm gjerman?

Gjashtë dekada Scorpions: a ishte CIA pas grupit të famshëm gjerman?

05/07/2025
Çfarë po bën ushtria e Putinit?

Çfarë po bën ushtria e Putinit?

05/07/2025
Oficeri izraelit: Luftëtarët palestinezë, të paparë!

Oficeri izraelit: Luftëtarët palestinezë, të paparë!

05/07/2025

SHOSHITJE

  • Opinione

Nga Namir Lapardhaja: Gaza duhet të ripërkufizojë çfarë është e njerëzishmja

Nga Vladimir Kera: Në kohën e banalitetit, edhe lufta mbyllet me gallatë!

Nga Roald A. HYSA: Konflikti Iran-Izrael dhe Gaza

Nga Besim Limani: Kush po e menaxhon Vetëvendosjen sot?

Nga Lutfi Dervishi: “Bomba bërthamore” e Shqipërisë!

Nga Edmond Arizaj: “Sindromi Leart Vasili” dhe shoqëria shqiptare

Te Sheshi

© 2021 TESHESHI.COM - Portal mbarëkombëtar. Të gjitha të drejtat e rezervuara.

Harta e faqes

  • Arkiva
  • Bota dhe Rajoni
  • HOME
  • Kontakti
  • Redaksia
  • Retro-demo

Na ndiqni

No Result
View All Result
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
  • Lajme nga Gaza
  • Analizë
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet

© 2021 TESHESHI.COM - Portal mbarëkombëtar. Të gjitha të drejtat e rezervuara.