Te Sheshi
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
    • Të Gjitha
    • Afrika
    • Amerika
    • Azia
    • Ballkani
    • Europa
    • Kosova
    • Lindja e Mesme
    Një Serbi tjetër: Koha për paqe e pajtim me Kosovën!

    Një Serbi tjetër: Koha për paqe e pajtim me Kosovën!

    Kurti, me gjashtë kushte për formimin e Zajednicës

    Kurti, me gjashtë kushte për formimin e Zajednicës

    Lufta në Jemen: SHBA kap armët iraniane nga “aleatët”

    Lufta në Jemen: SHBA kap armët iraniane nga “aleatët”

    Netanyahu: Lidhjet me shtetet arabe, më prioritet se paqja me palestinezët

    Netanyahu: Lidhjet me shtetet arabe, më prioritet se paqja me palestinezët

    Dokumentet britanike: Bush urdhëron CIA-n të gjejë zëvendësues për Arafatin

    Dokumentet britanike: Bush urdhëron CIA-n të gjejë zëvendësues për Arafatin

    E paimagjinueshmja ndodh në areoportin e Tel Avivit

    E paimagjinueshmja ndodh në areoportin e Tel Avivit

    Presidenti kroat: Serbia do të duhet ta njohë Kosovën!

    Presidenti kroat: Serbia do të duhet ta njohë Kosovën!

    Asocacioni, Kurti sfidon sërish amerikanët

    Asocacioni, Kurti sfidon sërish amerikanët

    Sfida e gazit, AFP: Dimri s’ka mbaruar ende, ç’po bën Evropa?

    Sfida e gazit, AFP: Dimri s’ka mbaruar ende, ç’po bën Evropa?

  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet
Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
    • Të Gjitha
    • Afrika
    • Amerika
    • Azia
    • Ballkani
    • Europa
    • Kosova
    • Lindja e Mesme
    Një Serbi tjetër: Koha për paqe e pajtim me Kosovën!

    Një Serbi tjetër: Koha për paqe e pajtim me Kosovën!

    Kurti, me gjashtë kushte për formimin e Zajednicës

    Kurti, me gjashtë kushte për formimin e Zajednicës

    Lufta në Jemen: SHBA kap armët iraniane nga “aleatët”

    Lufta në Jemen: SHBA kap armët iraniane nga “aleatët”

    Netanyahu: Lidhjet me shtetet arabe, më prioritet se paqja me palestinezët

    Netanyahu: Lidhjet me shtetet arabe, më prioritet se paqja me palestinezët

    Dokumentet britanike: Bush urdhëron CIA-n të gjejë zëvendësues për Arafatin

    Dokumentet britanike: Bush urdhëron CIA-n të gjejë zëvendësues për Arafatin

    E paimagjinueshmja ndodh në areoportin e Tel Avivit

    E paimagjinueshmja ndodh në areoportin e Tel Avivit

    Presidenti kroat: Serbia do të duhet ta njohë Kosovën!

    Presidenti kroat: Serbia do të duhet ta njohë Kosovën!

    Asocacioni, Kurti sfidon sërish amerikanët

    Asocacioni, Kurti sfidon sërish amerikanët

    Sfida e gazit, AFP: Dimri s’ka mbaruar ende, ç’po bën Evropa?

    Sfida e gazit, AFP: Dimri s’ka mbaruar ende, ç’po bën Evropa?

  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet
Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
Te Sheshi
Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet

Ju pëlqen të flini në errësirë totale? Mësoni nëse bëni mirë apo keq

Nga te Sheshi
25/03/2015
në Shkencë & Jetë, Të tjera
Reading Time: 2 mins read
A A
Ju pëlqen të flini në errësirë totale? Mësoni nëse bëni mirë apo keq

Shumë prej nesh e kanë fiksim, ose dëshirë, që të mbyllin edhe mundësinë më të vogël të hyrjes së dritës në ambientin tonë të gjumit, përpara se të shkojmë në shtrat për të fjetur, në mbrëmje. Sipas një studimi të fundit, nuk bëhet fjalë për një fiksim, por për një zakon tepër të shëndetshëm, i cili favorizon mirëqenien tërësore të trupit dhe mendjes.

Edhe më mirë do ti bëjë trupit ky veprim nëse shoqërohet me modalitetin “off” të të gjitha aparateve elektronike që posedojmë, duke nisur nga smatrfonët, tabletat, laptopët, iPadët etj. Fikja e këtyre aparateve lejon që truri të kryejë në mënyrë normale të gjithë ciklin e fazave të gjumit, që janë të nevojshme të kryhen. Ky ritëm mundëson mbajtjen larg të sëmundjeve të zemrës, obezitetit, depresionit dhe disa tipave të tumorit.

Trupi ynë i përgjigjet dritës dhe errësirës sipas një rregulli preciz, dhe falë këtij rregulli jemi në gjendje të prodhojmë sasinë e nevojshme të hormoneve, të mbajmë një temperaturë të qëndrueshme të trupit dhe një metabolizëm korrekt.

Në ritmin e zemrës, një rol shumë të rëndësishëm luan edhe melatonina, hormoni i lidhur me dritën e diellit, i cili njëkohësisht kontribuon në uljen e rrezikut të tumorit të gjirit. Sipas studimeve të ndryshme, femrat të cilat punojnë gjatë natës, janë më shumë të ekspozuara ndaj rrezikut të zhvillimit të sëmundjeve të tilla, në krahasim me ato që flenë të qeta në errësirë të plotë.

“Këto të dhëna evidentojnë rëndësinë e gjumit, si një faktor tepër esencial për mirëqenien tonë, si dhe të ekspozimit të trupit ndaj errësirës gjatë natës”,- ka thënë Richard Stevens, kërkues në University of Connecticut

“Rëndësia e gjumit është e njohur në nivel global, në të gjitha praktikat dhe teoritë, edhe pse rëndësia e errësirës nuk është ende e njohur dhe vlerësuar siç duhet”,- ka shtuar ai./tesheshi.com/

Të ngjashmeLajme

Diçka s’po shkon te biznesi i Markut…
Shkencë & Jetë

Diçka s’po shkon te biznesi i Markut…

02/02/2023
Kina pretendon se ka klonuar me sukses tre “superlopë”
Shkencë & Jetë

Kina pretendon se ka klonuar me sukses tre “superlopë”

02/02/2023
Video: sfida e re turke Arma II, gati për prodhim
Shkencë & Jetë

Video: sfida e re turke Arma II, gati për prodhim

01/02/2023
Lajme të tjera
Arabia Saudite dhe aleatët rajonalë nisin operacionin ushtarak në Jemen

Arabia Saudite dhe aleatët rajonalë nisin operacionin ushtarak në Jemen

Sistemi presidencial nuk sjell diktaturë, deklaron Erdogani

Sistemi presidencial nuk sjell diktaturë, deklaron Erdogani

VËZHGIM/ ‘The Economist’: Rikthimi i ëndrrës së ikjes në Ballkan – arsyet

VËZHGIM/ ‘The Economist’: Rikthimi i ëndrrës së ikjes në Ballkan - arsyet

TË FUNDIT

Kohë të vështira për Juven, më e keqja s’ka mbarruar…

Kohë të vështira për Juven, më e keqja s’ka mbarruar…

4 orë Më parë
Diçka s’po shkon te biznesi i Markut…

Diçka s’po shkon te biznesi i Markut…

5 orë Më parë
Hagë: ulje dënimi për ish-dyshen e UÇK-së

Hagë: ulje dënimi për ish-dyshen e UÇK-së

5 orë Më parë
Mallkime në funeralin e një kardinali të akuzuar për pedofili: U përcëlloftë në ferr!

Mallkime në funeralin e një kardinali të akuzuar për pedofili: U përcëlloftë në ferr!

5 orë Më parë

NA NDIQNI!

KRYESORE

  • Kryesore
Një Serbi tjetër: Koha për paqe e pajtim me Kosovën!

Një Serbi tjetër: Koha për paqe e pajtim me Kosovën!

02/02/2023
Kurti, me gjashtë kushte për formimin e Zajednicës

Kurti, me gjashtë kushte për formimin e Zajednicës

02/02/2023
Pamje: një armë e re e fuqishme po mbërrin në Ukrainë

Pamje: një armë e re e fuqishme po mbërrin në Ukrainë

02/02/2023
Një episod me Henry Ford: kë zgjodhi mes dy të shkolluarve për t’i besuar post?

Një episod me Henry Ford: kë zgjodhi mes dy të shkolluarve për t’i besuar post?

02/02/2023

SHOSHITJE

  • Opinione

Nga Klaus Jurgens*: Si po ndërhyjnë mediat e huaja në zgjedhjet në Turqi

Nga Farid Hafez*: Pse e djathta ekstreme është e fiksuar pas djegies së Kur’anit?

Nga Dr. Arben Ramkaj: Djegia e Kur’anit, sot librat e nesër njerëzit!

Nga Jeanne Prades*: Qasja ndaj Islamit në Evropë, ku ndryshojnë Franca, Gjermania dhe Britania e Madhe?

Nga Gerti Gjyzeli: Drejtësia(e pavdekshme) popullore në Shqipëri

Te Sheshi

© 2021 TESHESHI.COM - Portal mbarëkombëtar. Të gjitha të drejtat e rezervuara.

Harta e faqes

  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet

Na ndiqni

Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet

© 2021 TESHESHI.COM - Portal mbarëkombëtar. Të gjitha të drejtat e rezervuara.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist