Para mëngjesit– Lëngu i një kokrre limoni i hedhur në një gotë ujë të vakët.
Mëngjesi– Një filxhan çaj jeshil, një gotë kos natyral dhe një frut.
Dreka– Pak biftek, ose ndonjë produkt tjetër me proteina, të shoqëruar me perime, por pa bukë.
Pas dreke– 5 kokrra arre, ose lajthi me kos.
Darka– Supë perimesh ose fruta të pjekura. Gjithashtu mund të konsumoni edhe spinaq të zier.
Pas darke pini çfarëdo çaji të dëshironi, por me fare pak sheqer.
Nëse këtë dietë e ndiqni çdo javë nga një ditë, do të shihni se në fund të muajit, do të keni rënë 2-3 kilogramë./tesheshi.com/
