Te Sheshi
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
    • All
    • Afrika
    • Amerika
    • Azia
    • Ballkani
    • Europa
    • Kosova
    • Lindja e Mesme
    Pendesa e Elon Musk

    Pendesa e Elon Musk

    Viktimat e një qytetërimi me rrënjë dhune

    Viktimat e një qytetërimi me rrënjë dhune

    Qershori, “muaji i zi” izraelit në Gaza

    Qershori, “muaji i zi” izraelit në Gaza

    Gjykata e Beogradit liron gjeneralin serb për krimet në Srebrenicë

    Gjykata e Beogradit liron gjeneralin serb për krimet në Srebrenicë

    Karrikatura alla Charlie Hedbo që trazoi Turqinë

    Karrikatura alla Charlie Hedbo që trazoi Turqinë

    Presidenca e BE-së, nga Polonia në Skandinavi

    Presidenca e BE-së, nga Polonia në Skandinavi

    Ja si vrasin e flasin më të pabesët në histori

    Ja si vrasin e flasin më të pabesët në histori

    Lufta tjetër në Gaza

    Lufta tjetër në Gaza

    Izraeli shënjestron vendin e mbledhjes së gazetarëve në Gaza: 33 të vrarë!

    Izraeli shënjestron vendin e mbledhjes së gazetarëve në Gaza: 33 të vrarë!

  • Lajme nga Gaza
  • Analizë
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet
No Result
View All Result
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
    • All
    • Afrika
    • Amerika
    • Azia
    • Ballkani
    • Europa
    • Kosova
    • Lindja e Mesme
    Pendesa e Elon Musk

    Pendesa e Elon Musk

    Viktimat e një qytetërimi me rrënjë dhune

    Viktimat e një qytetërimi me rrënjë dhune

    Qershori, “muaji i zi” izraelit në Gaza

    Qershori, “muaji i zi” izraelit në Gaza

    Gjykata e Beogradit liron gjeneralin serb për krimet në Srebrenicë

    Gjykata e Beogradit liron gjeneralin serb për krimet në Srebrenicë

    Karrikatura alla Charlie Hedbo që trazoi Turqinë

    Karrikatura alla Charlie Hedbo që trazoi Turqinë

    Presidenca e BE-së, nga Polonia në Skandinavi

    Presidenca e BE-së, nga Polonia në Skandinavi

    Ja si vrasin e flasin më të pabesët në histori

    Ja si vrasin e flasin më të pabesët në histori

    Lufta tjetër në Gaza

    Lufta tjetër në Gaza

    Izraeli shënjestron vendin e mbledhjes së gazetarëve në Gaza: 33 të vrarë!

    Izraeli shënjestron vendin e mbledhjes së gazetarëve në Gaza: 33 të vrarë!

  • Lajme nga Gaza
  • Analizë
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet
No Result
View All Result
Te Sheshi
No Result
View All Result
Porosit Web Porosit Web Porosit Web

Sikur ta dinte njeriu se ç’mrekulli janë hurmat arabe: rasti për ta ditur!

by te Sheshi
31/03/2021
in Shëndet & Gatim, Të tjera
Reading Time: 3 mins read
A A
Sikur ta dinte njeriu se ç’mrekulli janë hurmat arabe: rasti për ta ditur!
10
SHARES

Po afron muaji i Ramazanit, ku hurma arabe është simbol i çdo tavoline iftari. Edhe profetikisht këshillohet që iftari të çelet fillimisht me hurma dhe ujë.

Por ç’përmban dhe ç’vlera ka ky frut fantastik, që, po ta dinte njeriu, do e kishte ushqim të përditshëm, edhe për shkak të flamës aktuale shëndetësore, COVID-it.

Hurma është një frut që përdoret gjerësisht në pjesë të ndryshme të botës dhe është një pjesë e rëndësishme e dietës në vendet arabe. Ato prodhohen në tridhjetë e pesë vende të ndryshme në rreth 2.9 milion hektarë. Vendet kryesore që kultivojnë dhe shesin hurma janë Egjipti, Arabia Saudite, Iraku, Irani, Pakistani, Emiratet e Bashkuara Arabe, Algjeria, Libia, Tunizia, SHBA, dhe sasi të vogla në Spanjë, Meksikë, Jemen dhe Palestinë.

Ato janë veçanërisht të rëndësishme për vegjetarianët, sepse përmbajnë disa substanca të rëndësishme për trupin, të cilat nuk mund t’i gjejmë kaq lehtë në ushqimet me origjinë bimore, siç janë vitaminat B6, seleni, fibra, magnezi, bakri, kaliumi dhe mangani.

Zakonisht hahen të thata, por kjo nuk bën ndonjë ndryshim; përfitimet shëndetësore mbeten të njëjta,

Ky antioksidant i fuqishëm, thuhet se forcon imunitetin, parandalon në mënyrë efektive sëmundjet kardiovaskulare dhe mbron nga infeksionet. Seleniumi nga hurmat është gjithashtu një stimulues i tiroides.

Luteina dhe zeaksantina bëjnë pjesë në grupin e karotenoideve dhe te njerëzit, këto dy substanca filtrojnë gjatësi vale me energji të lartë të dritës së dukshme dhe veprojnë si antioksidantë, duke mbrojtur kështu retinën nga dëmtimet e mundshme të shkaktuara nga drita. Një studim i botuar në 2007 tregon se makula e syrit ka më pak të ngjarë të degjenerojë ndërsa njerëzit plaken nëse konsumojnë ushqime të pasura me këto substanca.

Ato përmbajnë fosfor, dhe ai luan një rol të rëndësishëm si “ushqim i trurit”. Për atë arsye, hurmat rekomandohen në dietën e njerëzve që merren me punë intelektuale. Hurmat shpejt i japin trurit dhe muskujve energjinë e nevojshme, sepse ato përmbajnë sheqerna natyrale si glukoza, saharoza dhe fruktoza. Hurmat përmbajnë klor elementar i cili përdoret për të mbrojtur dhëmbët nga prishja. Hurmat e pjekura përmbajnë vitamina A, C, B1, B2 dhe niacinë. Hurmat janë gjithashtu një burim i mirë i natriumit, magnezit, kalciumit dhe hekurit.

Ato janë një burim i pasur hekuri dhe konsumi i tyre i përditshëm është një parandalues ​​i shkëlqyeshëm i anemisë (dhe terapi për ata që kanë mungesë hekuri) – 100 gramë hurma përmbajnë rreth 10 përqind të vlerës së rekomanduar ditore të hekurit.

Marrja e rregullt e këtij fruti ndihmon edhe në kapsllëk, për shkak të nivelit të lartë të fibrave që ndihmojnë tretjen. Ato janë gjithashtu anti-inflamatore, duke ndihmuar në gjendje të tilla si artriti, sëmundjet kardiovaskulare, parandalimi i goditjes në tru, madje edhe këshillimi kundër sëmundjes Alzheimer. Ato janë ushqim i shkëlqyeshëm për gratë shtatzëna, i cili ndihmon në përgatitjen e lindjes, sepse ndihmon trupin të marrë të gjitha lëndët ushqyese të nevojshme. Në të njëjtën kohë, ato janë të shkëlqyera për humbjen e peshës, problemet me impotencë dhe anemi.

Sheqeri natyror që gjendet në hurma është një alternativë perfekte ndaj sheqerit të rregullt. Ata treten lehtësisht dhe ulin ndjenjën e urisë. Thjesht hani 2 ose 3 hurma dhe nuk do të keni më dëshirë për çokollatë ose ndonjë ëmbëlsirë tjetër dhe do të shijoni një shije tepër të ëmbël, e cila nuk mund të krahasohet me shijen e ëmbëlsirave industriale.

Dr. Melina Jampolis ka zbuluar se hurmat ndihmojnë në humbjen e peshës dhe se mjafton të hani tre në ditë që do t’ju japë energjinë e nevojshme, pa u mbingarkuar me ushqim jo të shëndetshëm, shkruan Justnaturallife. /tesheshi.com/

 

 

Related Posts

Si ndikon inteligjenca artificiale në mendjen njerëzore
Kryesore

Si ndikon inteligjenca artificiale në mendjen njerëzore

02/07/2025
Me sytë nga qielli: a është kjo puna juaj e ëndrrave?
Sociale & Shoqëri

Me sytë nga qielli: a është kjo puna juaj e ëndrrave?

02/07/2025
Të tjera

Free Blackjack No Download And Install: The Ultimate Guide

28/06/2025
Next Post
Turqia, gati të prodhojë 50 milion doza të vaksinës inovative

Turqia, gati të prodhojë 50 milion doza të vaksinës inovative

Joe Biden me plan për të ndihmuar palestinezët, miliona të lëna mënjanë

Joe Biden me plan për të ndihmuar palestinezët, miliona të lëna mënjanë

E PAMENDUESHME/ Tre vjet pas kokainës të Arbër Çekajt, edhe babai Selim si i biri: arrestim pas tjetër sasie nën banane

E PAMENDUESHME/ Tre vjet pas kokainës të Arbër Çekajt, edhe babai Selim si i biri: arrestim pas tjetër sasie nën banane

TË FUNDIT

  • Të fundit
Fshati, bujqësia: kur Rama flet me gjuhën e Erion Braçes

Fshati, bujqësia: kur Rama flet me gjuhën e Erion Braçes

02/07/2025
Hamas, përgjigje Trump-it

Hamas, përgjigje Trump-it

02/07/2025
Shuplakë nga Moska: Vuçiç thjesht duhet të zhduket!

Shuplakë nga Moska: Vuçiç thjesht duhet të zhduket!

02/07/2025
NYT: Amerika e Trump-it po fillon të duket si Kina

NYT: Amerika e Trump-it po fillon të duket si Kina

02/07/2025

NA NDIQNI!

KRYESORET

  • Kryesore
Fshati, bujqësia: kur Rama flet me gjuhën e Erion Braçes

Fshati, bujqësia: kur Rama flet me gjuhën e Erion Braçes

02/07/2025
Hamas, përgjigje Trump-it

Hamas, përgjigje Trump-it

02/07/2025
Shuplakë nga Moska: Vuçiç thjesht duhet të zhduket!

Shuplakë nga Moska: Vuçiç thjesht duhet të zhduket!

02/07/2025
NYT: Amerika e Trump-it po fillon të duket si Kina

NYT: Amerika e Trump-it po fillon të duket si Kina

02/07/2025

SHOSHITJE

  • Opinione

Nga Vladimir Kera: Në kohën e banalitetit, edhe lufta mbyllet me gallatë!

Nga Roald A. HYSA: Konflikti Iran-Izrael dhe Gaza

Nga Besim Limani: Kush po e menaxhon Vetëvendosjen sot?

Nga Lutfi Dervishi: “Bomba bërthamore” e Shqipërisë!

Nga Edmond Arizaj: “Sindromi Leart Vasili” dhe shoqëria shqiptare

Nga Fitim Zekthi: Kriza e PD-së, si krizë kulturore

Te Sheshi

© 2021 TESHESHI.COM - Portal mbarëkombëtar. Të gjitha të drejtat e rezervuara.

Harta e faqes

  • Arkiva
  • Bota dhe Rajoni
  • HOME
  • Kontakti
  • Redaksia
  • Retro-demo

Na ndiqni

No Result
View All Result
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
  • Lajme nga Gaza
  • Analizë
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet

© 2021 TESHESHI.COM - Portal mbarëkombëtar. Të gjitha të drejtat e rezervuara.