Plakja është një proces jetësor që nuk mund të ndalohet por nëse ndiqen disa këshilla mund të ngadalësohet.
Të gjithë duam të dukemi të rinj, me energji dhe të qetë, por këto lidhen me mënyrën e të ushqyerit dhe si e trajtojmë organizimin tonë me ato ushqime që i konsumojmë.
Dietologu e Rick Hay është autor i një plani ushqimor, që sipas tij parandalon plakjen e shpejtë, iu jep më shumë energji dhe largon stresin.
Ai thotë se duke ngrënë këto tetë ushqime, do të fitoni mjaft energji, dhe do të parandalojë lodhjen dhe nervozizmin.
Ja ushqimet që duhet të konsumoni:
Banane me gjalpë bajameje
Patate e ëmbël
Arrat
Vezët
Mjalti
Spinaqi
Kungulli /tesheshi.com/
