Viruset dhe ftohjet paraqesin formën më të shpeshtë të infeksioneve akute të pjesës respiratore dhe godasin të gjitha moshat.
Personat e rritur mesatarisht goditen dy deri në tri herë nga infeksione të tilla ndërsa fëmijët parashkollorë nga 6 deri 8 herë në vit.
Është me rëndësi ruajtja e sistemit imunitar për të qenë të gatshëm për t’iu përgjigjur sulmeve të infeksioneve.
Mënyra më e mirë për këtë është konsumimi i ushqimi të balancuar, aktivitetet e rregullta fizike, shmangia e stresit dhe dobësimit dhe sigurimit të gjumit kualitativ.
Megjithatë, nëse nuk arrijmë të mbrojmë organizmin nga ftohja, ekzistojnë disa ushqime, të cilat mund të na mbajnë të shëndetshëm.
Të tilla janë frutat dhe perimet, si dhe drithërat dhe ushqimet me yndyra.
Vendin tjetër e zë limonada dhe mjalti. Po ashtu është e rëndësishme pasurimi me ushqime që përmbajnë vitaminën C dhe mineralin e zinkut./tesheshi.com/
