Te Sheshi
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
    • All
    • Afrika
    • Amerika
    • Azia
    • Ballkani
    • Europa
    • Kosova
    • Lindja e Mesme
    Pendesa e Elon Musk

    Pendesa e Elon Musk

    Viktimat e një qytetërimi me rrënjë dhune

    Viktimat e një qytetërimi me rrënjë dhune

    Qershori, “muaji i zi” izraelit në Gaza

    Qershori, “muaji i zi” izraelit në Gaza

    Gjykata e Beogradit liron gjeneralin serb për krimet në Srebrenicë

    Gjykata e Beogradit liron gjeneralin serb për krimet në Srebrenicë

    Karrikatura alla Charlie Hedbo që trazoi Turqinë

    Karrikatura alla Charlie Hedbo që trazoi Turqinë

    Presidenca e BE-së, nga Polonia në Skandinavi

    Presidenca e BE-së, nga Polonia në Skandinavi

    Ja si vrasin e flasin më të pabesët në histori

    Ja si vrasin e flasin më të pabesët në histori

    Lufta tjetër në Gaza

    Lufta tjetër në Gaza

    Izraeli shënjestron vendin e mbledhjes së gazetarëve në Gaza: 33 të vrarë!

    Izraeli shënjestron vendin e mbledhjes së gazetarëve në Gaza: 33 të vrarë!

  • Lajme nga Gaza
  • Analizë
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet
No Result
View All Result
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
    • All
    • Afrika
    • Amerika
    • Azia
    • Ballkani
    • Europa
    • Kosova
    • Lindja e Mesme
    Pendesa e Elon Musk

    Pendesa e Elon Musk

    Viktimat e një qytetërimi me rrënjë dhune

    Viktimat e një qytetërimi me rrënjë dhune

    Qershori, “muaji i zi” izraelit në Gaza

    Qershori, “muaji i zi” izraelit në Gaza

    Gjykata e Beogradit liron gjeneralin serb për krimet në Srebrenicë

    Gjykata e Beogradit liron gjeneralin serb për krimet në Srebrenicë

    Karrikatura alla Charlie Hedbo që trazoi Turqinë

    Karrikatura alla Charlie Hedbo që trazoi Turqinë

    Presidenca e BE-së, nga Polonia në Skandinavi

    Presidenca e BE-së, nga Polonia në Skandinavi

    Ja si vrasin e flasin më të pabesët në histori

    Ja si vrasin e flasin më të pabesët në histori

    Lufta tjetër në Gaza

    Lufta tjetër në Gaza

    Izraeli shënjestron vendin e mbledhjes së gazetarëve në Gaza: 33 të vrarë!

    Izraeli shënjestron vendin e mbledhjes së gazetarëve në Gaza: 33 të vrarë!

  • Lajme nga Gaza
  • Analizë
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet
No Result
View All Result
Te Sheshi
No Result
View All Result
Porosit Web Porosit Web Porosit Web

Si të dobësoheni pa hequr dorë nga kënaqësia e ushqimit

by te Sheshi
28/07/2015
in Shëndet & Gatim, Të tjera
Reading Time: 2 mins read
A A
Si të dobësoheni pa hequr dorë nga kënaqësia e ushqimit

Mendoni se është e mundur të humbni peshë pa hequr dorë nga ushqimi? Orientimi drejt disa ushqimeve në të kundërt me disa të tjerë mund të lehtësojë metabolizmin dhe të ndihmojë në humbjen e peshës. Për mëngjes, për shembull, mund të zgjidhni një kos (si ai grek), i pasur me proteina, i cili ndihmon të ndiheni energjikë dhe lehtëson tretjen.

Një kujtesë tjetër e thjeshtë dhe e dobishme mund të jetë përdorimi i kanellës, duke e përzier në kafe, në çaj apo në kos. Duket se kanella mund të stabilizojë gliceminën dhe të reduktojë ndjesinë e urisë, veçanërisht tek personat e prekur nga diabeti i tipit 2. Mund të pini çaj ë gjelbër disa herë në ditë. Përmbajtja e tij me katekinë mund të stimulojë organizmin në djegien e yndyrnave të tepërta.

Për të pregatitur supa me perime dhe për të shoqëruar mishin bëni mirë të përdorni edhe quinoa, një bimë barishtore që bën pjesë në familjen e spinaqit. Farat e saj përmbajnë 60% karbohidrate dhe 11% proteina. Është e pasur me fosfor, potasium dhe magnez.

Në drekë dhe në darkë është mirë të shijoni ushqime që kanë në përbërjen e tyre speca, pasi janë të pasur me kapsaicinë, një substancë që duket se ka veti të frenojë urinë dhe të karikojë me energji metabolizmin.

Frutat dhe perimet mund ti konsumoni sipas dëshirës: mollë, dardhë, kunguj, të cilët janë të pasura me ujë dhe fibra, ju ndihmojnë edhe të nxiheni si dhe ju japin energji. Frutat e pyllit, nga ana tjetër, kënaqin dëshirën për të konsumuar ëmbëlsira si dhe përmbajnë më pak kalori se sa një biskotë apo një ëmbëlsirë./tesheshi.com/

Tags: ushqim

Related Posts

Si ndikon inteligjenca artificiale në mendjen njerëzore
Kryesore

Si ndikon inteligjenca artificiale në mendjen njerëzore

02/07/2025
Me sytë nga qielli: a është kjo puna juaj e ëndrrave?
Sociale & Shoqëri

Me sytë nga qielli: a është kjo puna juaj e ëndrrave?

02/07/2025
Të tjera

Free Blackjack No Download And Install: The Ultimate Guide

28/06/2025
Next Post
FMN: Do duhen 20 vjet për të kthyer papunësinë në nivelin e para krizës

FMN: Do duhen 20 vjet për të kthyer papunësinë në nivelin e para krizës

VIDEO/Çfarë bëjnë fëmijët në barkun e nënës? E tregon fotografia 4D

VIDEO/Çfarë bëjnë fëmijët në barkun e nënës? E tregon fotografia 4D

Athinë, Trojka ndryshon emër, bëhet Quadriga, si katërshja e kuajve në Brandenburg Gate

Athinë, Trojka ndryshon emër, bëhet Quadriga, si katërshja e kuajve në Brandenburg Gate

TË FUNDIT

  • Të fundit
Fshati, bujqësia: kur Rama flet me gjuhën e Erion Braçes

Fshati, bujqësia: kur Rama flet me gjuhën e Erion Braçes

02/07/2025
Hamas, përgjigje Trump-it

Hamas, përgjigje Trump-it

02/07/2025
Shuplakë nga Moska: Vuçiç thjesht duhet të zhduket!

Shuplakë nga Moska: Vuçiç thjesht duhet të zhduket!

02/07/2025
NYT: Amerika e Trump-it po fillon të duket si Kina

NYT: Amerika e Trump-it po fillon të duket si Kina

02/07/2025

NA NDIQNI!

KRYESORET

  • Kryesore
Fshati, bujqësia: kur Rama flet me gjuhën e Erion Braçes

Fshati, bujqësia: kur Rama flet me gjuhën e Erion Braçes

02/07/2025
Hamas, përgjigje Trump-it

Hamas, përgjigje Trump-it

02/07/2025
Shuplakë nga Moska: Vuçiç thjesht duhet të zhduket!

Shuplakë nga Moska: Vuçiç thjesht duhet të zhduket!

02/07/2025
NYT: Amerika e Trump-it po fillon të duket si Kina

NYT: Amerika e Trump-it po fillon të duket si Kina

02/07/2025

SHOSHITJE

  • Opinione

Nga Vladimir Kera: Në kohën e banalitetit, edhe lufta mbyllet me gallatë!

Nga Roald A. HYSA: Konflikti Iran-Izrael dhe Gaza

Nga Besim Limani: Kush po e menaxhon Vetëvendosjen sot?

Nga Lutfi Dervishi: “Bomba bërthamore” e Shqipërisë!

Nga Edmond Arizaj: “Sindromi Leart Vasili” dhe shoqëria shqiptare

Nga Fitim Zekthi: Kriza e PD-së, si krizë kulturore

Te Sheshi

© 2021 TESHESHI.COM - Portal mbarëkombëtar. Të gjitha të drejtat e rezervuara.

Harta e faqes

  • Arkiva
  • Bota dhe Rajoni
  • HOME
  • Kontakti
  • Redaksia
  • Retro-demo

Na ndiqni

No Result
View All Result
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
  • Lajme nga Gaza
  • Analizë
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet

© 2021 TESHESHI.COM - Portal mbarëkombëtar. Të gjitha të drejtat e rezervuara.