Te Sheshi
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
    • Të Gjitha
    • Afrika
    • Amerika
    • Azia
    • Ballkani
    • Europa
    • Kosova
    • Lindja e Mesme
    Dështimi i sërishëm armen, plas në Jerevan

    Dështimi i sërishëm armen, plas në Jerevan

    Shkupi mund Budva-n në Bruksel

    Shkupi mund Budva-n në Bruksel

    Pamje: një kryeqytet i ri po shfaqet në Egjipt

    Pamje: një kryeqytet i ri po shfaqet në Egjipt

    Zemërimi i fortë polak me Ukrainën, ç’po ndodh mes dy vendeve?

    Zemërimi i fortë polak me Ukrainën, ç’po ndodh mes dy vendeve?

    Parajmërim për “paqe saudite” me Izraelin

    Parajmërim për “paqe saudite” me Izraelin

    Padi shtetit amerikan nga 12 muslimanë

    Padi shtetit amerikan nga 12 muslimanë

    Vuçiç merr mesazh nga Prishtina: Do arrestohesh nëse…

    Vuçiç merr mesazh nga Prishtina: Do arrestohesh nëse…

    Një përgjigje e fortë nga UNESCO për mohuesit e krimeve

    Një përgjigje e fortë nga UNESCO për mohuesit e krimeve

    Komandanti i KFOR-it, një garanci e dhënë nga Beogradi

    Komandanti i KFOR-it, një garanci e dhënë nga Beogradi

  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet
Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
    • Të Gjitha
    • Afrika
    • Amerika
    • Azia
    • Ballkani
    • Europa
    • Kosova
    • Lindja e Mesme
    Dështimi i sërishëm armen, plas në Jerevan

    Dështimi i sërishëm armen, plas në Jerevan

    Shkupi mund Budva-n në Bruksel

    Shkupi mund Budva-n në Bruksel

    Pamje: një kryeqytet i ri po shfaqet në Egjipt

    Pamje: një kryeqytet i ri po shfaqet në Egjipt

    Zemërimi i fortë polak me Ukrainën, ç’po ndodh mes dy vendeve?

    Zemërimi i fortë polak me Ukrainën, ç’po ndodh mes dy vendeve?

    Parajmërim për “paqe saudite” me Izraelin

    Parajmërim për “paqe saudite” me Izraelin

    Padi shtetit amerikan nga 12 muslimanë

    Padi shtetit amerikan nga 12 muslimanë

    Vuçiç merr mesazh nga Prishtina: Do arrestohesh nëse…

    Vuçiç merr mesazh nga Prishtina: Do arrestohesh nëse…

    Një përgjigje e fortë nga UNESCO për mohuesit e krimeve

    Një përgjigje e fortë nga UNESCO për mohuesit e krimeve

    Komandanti i KFOR-it, një garanci e dhënë nga Beogradi

    Komandanti i KFOR-it, një garanci e dhënë nga Beogradi

  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet
Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
Te Sheshi
Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet

Përse duhet zgjedhur tërshëra për mëngjes?

Nga Te Sheshi
23/04/2016
në Shëndet & Gatim, Të tjera
Reading Time: 1 min read
A A
Përse duhet zgjedhur tërshëra për mëngjes?
31
SHPËRNDARJE

Vakti më i rëndësishëm i ditës është mëngjesi, edhe pse shumë e neglizhojnë.

Revista shkencore Nutrition & Metabolism ka zgjedhur në vend të parë në listën e ushqimeve më të përshtatshme për mëngjesin, tërshërën.

Sipas një studimi ku 36 burra dhe gra u ndanë në 3 grupe: grupi i parë konsumoi tërshërë,  i dyti drithëra dhe i treti pinë vetëm ujë.

Si përfundim grupi i parë nuk ndjeu uri deri në drekë madje për drekë konsumo 30% më pak kalori se normalja ndërsa dy grupet e tjera pas tre orësh rezultuan të uritur dhe konsumuan 50% më shumë kalori në drekë se grupi i parë.

Kjo sepse tërshëra ka efekt të të mbajë gjatë të ngopur dhe ka vlera ushqyese si proteina dhe karbohidrate. Ka veti të shumta që nuk duhen neglizhuar si:

– Ul nivelin e kolesterolit

Ul nivelin e kolesterolit të dëmshëm sepse është e pasur me fibra dhe parandalon sëmundjet vaskulare dhe sëmundjet e zemrës.

– Ul tensionin e gjakut

Tërshëra është ndër ushqimet më të mira që balancon nivelin e tensionit të gjakut me gati 30%.

– Parandalon rrezikun e kancerit

Sipas një studimi publikuar nga Revista Mjekësore Britanike tërshëra pakëson rrezikun për kancer të shtyllës kurrizore, të gjirit dhe të prostatës. /tesheshi.com/

Të ngjashmeLajme

Pretendimi i “arabit më të pashëm në botë”: Pse u dëbova nga Saudia…
Sociale & Shoqëri

Pretendimi i “arabit më të pashëm në botë”: Pse u dëbova nga Saudia…

20/09/2023
Zaev: Tsipras, vëlla deri në vdekje!
Politikë

Zaev: Tsipras, vëlla deri në vdekje!

13/09/2023
Dashuria e re politike e kësaj ish-kryeministreje
Politikë

Dashuria e re politike e kësaj ish-kryeministreje

09/09/2023
Lajme të tjera
Putini “vjen” edhe në Shqipëri: hapet një media ruse në gjuhën shqipe

Putini “vjen” edhe në Shqipëri: hapet një media ruse në gjuhën shqipe

Dhjetëra civilë vriten në Halep nga sulmet ajrore të regjimit sirian

Dhjetëra civilë vriten në Halep nga sulmet ajrore të regjimit sirian

Nga Ermir HOXHA: Mungesa ulëritëse e ndjesës në politikën shqiptare

Nga Ermir HOXHA: Mungesa ulëritëse e ndjesës në politikën shqiptare

TË FUNDIT

Deklarimi më epik i Ramës në lidhje me Belerin

Deklarimi më epik i Ramës në lidhje me Belerin

3 orë Më parë
Jo e lehtë as për devetë: shpëtimin nga vapa në Detin Arabik

Jo e lehtë as për devetë: shpëtimin nga vapa në Detin Arabik

8 orë Më parë
Ikja e infermierëve në Itali: “Gjermania” e tyre është Zvicra

Ikja e infermierëve në Itali: “Gjermania” e tyre është Zvicra

11 orë Më parë
Pleqëri apo qëllimësi? Biden lë nam në OKB…

Pleqëri apo qëllimësi? Biden lë nam në OKB…

13 orë Më parë

NA NDIQNI!

KRYESORE

  • Kryesore
Histori dhe shkëlqim: njihuni me hotelin më të mirë në botë

Histori dhe shkëlqim: njihuni me hotelin më të mirë në botë

21/09/2023
BE-Turqi, bashkim apo ndarje?

BE-Turqi, bashkim apo ndarje?

21/09/2023
Delikatesa gjeoekonomike e luftës në Nagoro-Karabak

Delikatesa gjeoekonomike e luftës në Nagoro-Karabak

21/09/2023
“Lufta” që ka shpërthyer në opozitën maqedonase

“Lufta” që ka shpërthyer në opozitën maqedonase

21/09/2023

SHOSHITJE

  • Opinione

Nga Gerti Gjyzeli: Shqipëria turistike jo e qeverisë

Nga Bujar M. Hoxha: Ringjallja braziliane e kuqezinjve

Rilindja e pamundur e Ramës, pse?

Roald A. HYSA: Parimet e laicitetit dhe Shën Tereza

Ne për çamët dhe Greqia për Belerin: ç’diferencë e trishtë!

Te Sheshi

© 2021 TESHESHI.COM - Portal mbarëkombëtar. Të gjitha të drejtat e rezervuara.

Harta e faqes

  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet

Na ndiqni

Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet

© 2021 TESHESHI.COM - Portal mbarëkombëtar. Të gjitha të drejtat e rezervuara.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist