Te Sheshi
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
    • Të Gjitha
    • Afrika
    • Amerika
    • Azia
    • Ballkani
    • Europa
    • Kosova
    • Lindja e Mesme
    Një Serbi tjetër: Koha për paqe e pajtim me Kosovën!

    Një Serbi tjetër: Koha për paqe e pajtim me Kosovën!

    Kurti, me gjashtë kushte për formimin e Zajednicës

    Kurti, me gjashtë kushte për formimin e Zajednicës

    Lufta në Jemen: SHBA kap armët iraniane nga “aleatët”

    Lufta në Jemen: SHBA kap armët iraniane nga “aleatët”

    Netanyahu: Lidhjet me shtetet arabe, më prioritet se paqja me palestinezët

    Netanyahu: Lidhjet me shtetet arabe, më prioritet se paqja me palestinezët

    Dokumentet britanike: Bush urdhëron CIA-n të gjejë zëvendësues për Arafatin

    Dokumentet britanike: Bush urdhëron CIA-n të gjejë zëvendësues për Arafatin

    E paimagjinueshmja ndodh në areoportin e Tel Avivit

    E paimagjinueshmja ndodh në areoportin e Tel Avivit

    Presidenti kroat: Serbia do të duhet ta njohë Kosovën!

    Presidenti kroat: Serbia do të duhet ta njohë Kosovën!

    Asocacioni, Kurti sfidon sërish amerikanët

    Asocacioni, Kurti sfidon sërish amerikanët

    Sfida e gazit, AFP: Dimri s’ka mbaruar ende, ç’po bën Evropa?

    Sfida e gazit, AFP: Dimri s’ka mbaruar ende, ç’po bën Evropa?

  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet
Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
    • Të Gjitha
    • Afrika
    • Amerika
    • Azia
    • Ballkani
    • Europa
    • Kosova
    • Lindja e Mesme
    Një Serbi tjetër: Koha për paqe e pajtim me Kosovën!

    Një Serbi tjetër: Koha për paqe e pajtim me Kosovën!

    Kurti, me gjashtë kushte për formimin e Zajednicës

    Kurti, me gjashtë kushte për formimin e Zajednicës

    Lufta në Jemen: SHBA kap armët iraniane nga “aleatët”

    Lufta në Jemen: SHBA kap armët iraniane nga “aleatët”

    Netanyahu: Lidhjet me shtetet arabe, më prioritet se paqja me palestinezët

    Netanyahu: Lidhjet me shtetet arabe, më prioritet se paqja me palestinezët

    Dokumentet britanike: Bush urdhëron CIA-n të gjejë zëvendësues për Arafatin

    Dokumentet britanike: Bush urdhëron CIA-n të gjejë zëvendësues për Arafatin

    E paimagjinueshmja ndodh në areoportin e Tel Avivit

    E paimagjinueshmja ndodh në areoportin e Tel Avivit

    Presidenti kroat: Serbia do të duhet ta njohë Kosovën!

    Presidenti kroat: Serbia do të duhet ta njohë Kosovën!

    Asocacioni, Kurti sfidon sërish amerikanët

    Asocacioni, Kurti sfidon sërish amerikanët

    Sfida e gazit, AFP: Dimri s’ka mbaruar ende, ç’po bën Evropa?

    Sfida e gazit, AFP: Dimri s’ka mbaruar ende, ç’po bën Evropa?

  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet
Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
Te Sheshi
Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet

Përfundimet e një hulumtimi: Gjithmonë shikojeni anën pozitive të stresit

Nga te Sheshi
06/06/2015
në Shëndet & Gatim, Të tjera
Reading Time: 3 mins read
A A
Përfundimet e një hulumtimi: Gjithmonë shikojeni anën pozitive të stresit

 Mos u stresoni! Ose më mirë stresohuni! Përkundër namit të keq që ka pasur stresi për një kohë të gjatë, gjithnjë e më shumë po vlerësohet fakti se trysnia i ka dobitë e veta.

“Ju mendoni se stresi është i keq, por një hulumtim ka treguar se stresi mestar me burime të duhura nuk është krejtësisht i keq,” ka thënë Elisabeth Conradt, asisente e psikologjisë në Universitetin e Utah-ut.

Dallimi mes stresit të keq dhe stresit të mirë, sipas disa ekspertëve, është te mënyra si e shohim një situatë. Dallimi është mes ndjenjës së dëshpërimit, anës së shëmtuar të stresit të cilën mjaft mirë e njohim, dhe anës së mirë të stresit që quhet eustres.

Të paktën kjo është premisa që ipet në librin “The Upside of Stress: Why stress is good for you and how to get good at it” (Ana Pozitive e Stresit: Përse stresi është i mirë për ju dhe si ta menaxhoni mirë),  i cili ka dalë këtë muaj. Librin e ka shkruar Kelly mcGonigal, një psikologe e Universitetit të Stanfordit, dhe ekziston një hulumtim që e mbështet qëndrimin e saj. Një studim i bërë në vitin 2013 tregon se njerëzit që e shohin stresin si reagim normal ishin më të aftë në shmangien e panikut dhe dhanë paraqitje të mirë kur flisnin në publik.

Aftësia për ta përballuar stresin mund gjithashtu t’ju ndihmojë t’i shfrytëzoni dobitë që vijnë nga kjo situatë e vështirë. Një studim i vogël ka zbuluar se disa të rinjëve u është forcuar kujtesa afatshkurtër pasi janë vënë në një situatë të stresuar shoqërore. Raporte të tjera thonë se trysnia mund t’ju bëjë më kreativë dhe më të përgjegjshëm.

I miri, i keqi dhe toksiku

Edhe pse ndodhitë e ndryshme apo ndryshimet jetësore, siç është blerja e shtëpisë apo martesa, duken ngjarje gazmore, prapëseprapë janë gjëra stresuese. “Shikuar me paanësi asgjë nuk është krejtësisht pozitive. Gjithçka varet nga ajo se si i sheh gjërat,” that Todd Kashdan, professor i psikologjisë në George Mason University (Universiteti i George Mason-it). “Njerëzit stresohen për këto gjëra dhe mendimet tona lidhur me këto situata kanë rëndësi tejet të madhe,” thotë ai.

Ngjashëm, shumica e situatave, shikuar me paanësi, nuk janë krejtëisht negative, megjithëse disa janë të tilla, tha Kashdan. Sulmet, fatkeqësitë natyrore dhe humbja e punës janë vetëm disa prej tyre. Megjithatë, këto situata stresuese janë të tejkalueshme, veçanërisht me ndihmën e familjes dhe miqve.

Mirëpo, ka raste ku stresi mund të jetë i rrezikshëm. Stresi toksik (helmues), i cili mund të bartet nga niveli i lartë fatkeqësive të shpeshta, ndodh kur reagimi i trupit tonë kundër stresit i cili zakonisht na ndihmon të përballemi me një situatë të caktuar – duke përfshirë shpeshtimin e rahjeve të zemrës dhe nivelit të hormoneve të stresit – rraskapitet. Kjo mund të shkaktojë dëmtim afatgjatë, posaçërisht te fëmijët, të cilët mund të vuajnë nga vonesa në zhvillim dhe të përballen me rrezik më të lartë nga sëmundjet kronike.

Sa më shumë që dini

Gjatë këtij studimi të vitit 2013 studiuesit të cilët u kërkuan njerëzve të flisnin para publikut iu dhanë gjysmës së pjesëmarrësve një mësim për stresin para se ata të futeshin në këtë situatë të parehatshme. Mësimi përfshinte atë se si reagimi i trupit kundër stresit është i rëndësishëm për tejkalimin e stresit dhe përfshinte studime përkitazi me dobitë psikologjike të stresit. Pjesa e atyre që e morën këtë mësim jo vetëm që kishin një reagim më të butë kundrejt të folurit në publik, siç është ruajtja e rrahjeve më të ulëta të zemrës, por edhe dhanë paraqitje shumë më të mirë sipas jurisë.

“Të folurit në publik mund të jetë gjë stresuese për shumë njerëz. Në këtë hulumtim gjithçka ka të bëjë me atë se si e vlerëson një situatë dhe si e mendon të qenët i stresuar, ” tha Conradt, i cili nuk kishte marrë pjesë në këtë studim. /tesheshi.com/

Të ngjashmeLajme

Nga sot, Shqipëria vetën me një Apel
Sociale & Shoqëri

Nga sot, Shqipëria vetën me një Apel

01/02/2023
Jehona e Holokaustit: si e kërcënon Islamofobia shoqërinë tonë sot
Analizë

Jehona e Holokaustit: si e kërcënon Islamofobia shoqërinë tonë sot

26/01/2023
Dorëheqje e CEO-s së Netflix në “ditë të mira” financiare
Kulturë

Dorëheqje e CEO-s së Netflix në “ditë të mira” financiare

21/01/2023
Lajme të tjera
Prof. Hasan Jashari: Ja kush e përfaqson turpin kombëtar te shqiptarët e Maqedonisë

Prof. Hasan Jashari: Ja kush e përfaqson turpin kombëtar te shqiptarët e Maqedonisë

Edi Rama: Ja ç’ndodhi me Vuçiç në Tiranë dhe rrëfimi pse nuk e ekspozon Zahon

Edi Rama: Ja ç'ndodhi me Vuçiç në Tiranë dhe rrëfimi pse nuk e ekspozon Zahon

Ndërron jetë Tareq Aziz, numri dy i Saddam Hussein

Ndërron jetë Tareq Aziz, numri dy i Saddam Hussein

TË FUNDIT

Kohë të vështira për Juven, më e keqja s’ka mbarruar…

Kohë të vështira për Juven, më e keqja s’ka mbarruar…

4 orë Më parë
Diçka s’po shkon te biznesi i Markut…

Diçka s’po shkon te biznesi i Markut…

5 orë Më parë
Hagë: ulje dënimi për ish-dyshen e UÇK-së

Hagë: ulje dënimi për ish-dyshen e UÇK-së

5 orë Më parë
Mallkime në funeralin e një kardinali të akuzuar për pedofili: U përcëlloftë në ferr!

Mallkime në funeralin e një kardinali të akuzuar për pedofili: U përcëlloftë në ferr!

5 orë Më parë

NA NDIQNI!

KRYESORE

  • Kryesore
Një Serbi tjetër: Koha për paqe e pajtim me Kosovën!

Një Serbi tjetër: Koha për paqe e pajtim me Kosovën!

02/02/2023
Kurti, me gjashtë kushte për formimin e Zajednicës

Kurti, me gjashtë kushte për formimin e Zajednicës

02/02/2023
Pamje: një armë e re e fuqishme po mbërrin në Ukrainë

Pamje: një armë e re e fuqishme po mbërrin në Ukrainë

02/02/2023
Një episod me Henry Ford: kë zgjodhi mes dy të shkolluarve për t’i besuar post?

Një episod me Henry Ford: kë zgjodhi mes dy të shkolluarve për t’i besuar post?

02/02/2023

SHOSHITJE

  • Opinione

Nga Klaus Jurgens*: Si po ndërhyjnë mediat e huaja në zgjedhjet në Turqi

Nga Farid Hafez*: Pse e djathta ekstreme është e fiksuar pas djegies së Kur’anit?

Nga Dr. Arben Ramkaj: Djegia e Kur’anit, sot librat e nesër njerëzit!

Nga Jeanne Prades*: Qasja ndaj Islamit në Evropë, ku ndryshojnë Franca, Gjermania dhe Britania e Madhe?

Nga Gerti Gjyzeli: Drejtësia(e pavdekshme) popullore në Shqipëri

Te Sheshi

© 2021 TESHESHI.COM - Portal mbarëkombëtar. Të gjitha të drejtat e rezervuara.

Harta e faqes

  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet

Na ndiqni

Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet

© 2021 TESHESHI.COM - Portal mbarëkombëtar. Të gjitha të drejtat e rezervuara.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist