Te Sheshi
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
    • Të Gjitha
    • Afrika
    • Amerika
    • Azia
    • Ballkani
    • Europa
    • Kosova
    • Lindja e Mesme
    Francë: vandalizohet xhamia që do hapej gjatë Ramazanit

    Francë: vandalizohet xhamia që do hapej gjatë Ramazanit

    Deklarata rrëqethëse e ministrit izraelit: “S’ka gjë të tillë si palestinezë”

    Deklarata rrëqethëse e ministrit izraelit: “S’ka gjë të tillë si palestinezë”

    Kinezë që “lënë kockat” në minierat e Afrikës

    Kinezë që “lënë kockat” në minierat e Afrikës

    Marrëveshje anti-kurde Iran-Irak

    Marrëveshje anti-kurde Iran-Irak

    Talibanët marrin një vendim…

    Talibanët marrin një vendim…

    Pamje: momenti kur kryebashkiaku i Firences bën “aktin e tërbuar”

    Pamje: momenti kur kryebashkiaku i Firences bën “aktin e tërbuar”

    Urdhër arrest për Vladimir Putinin

    Urdhër arrest për Vladimir Putinin

    Japonezët po armatosen: për ç’po përgatiten?

    Japonezët po armatosen: për ç’po përgatiten?

    Budizmi, këmbëkryq në zemër të Europës

    Budizmi, këmbëkryq në zemër të Europës

  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet
Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
    • Të Gjitha
    • Afrika
    • Amerika
    • Azia
    • Ballkani
    • Europa
    • Kosova
    • Lindja e Mesme
    Francë: vandalizohet xhamia që do hapej gjatë Ramazanit

    Francë: vandalizohet xhamia që do hapej gjatë Ramazanit

    Deklarata rrëqethëse e ministrit izraelit: “S’ka gjë të tillë si palestinezë”

    Deklarata rrëqethëse e ministrit izraelit: “S’ka gjë të tillë si palestinezë”

    Kinezë që “lënë kockat” në minierat e Afrikës

    Kinezë që “lënë kockat” në minierat e Afrikës

    Marrëveshje anti-kurde Iran-Irak

    Marrëveshje anti-kurde Iran-Irak

    Talibanët marrin një vendim…

    Talibanët marrin një vendim…

    Pamje: momenti kur kryebashkiaku i Firences bën “aktin e tërbuar”

    Pamje: momenti kur kryebashkiaku i Firences bën “aktin e tërbuar”

    Urdhër arrest për Vladimir Putinin

    Urdhër arrest për Vladimir Putinin

    Japonezët po armatosen: për ç’po përgatiten?

    Japonezët po armatosen: për ç’po përgatiten?

    Budizmi, këmbëkryq në zemër të Europës

    Budizmi, këmbëkryq në zemër të Europës

  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet
Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
Te Sheshi
Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet

Për një gjumë të mirë, përbërja efektive me dy elementë

Nga Te Sheshi
09/10/2015
në Shëndet & Gatim, Të tjera
Reading Time: 2 mins read
A A
Për një gjumë të mirë, përbërja efektive me dy elementë

Mungesa e gjumit mund të ndikojë në shëndet dhe mund të shkaktojë sëmundje dhe probleme serioze shëndetësore. Hulumtimet tregojnë se njerëzit të cilët flenë më pak se 6 orë natën, janë të rrezikuar për t’u prekur nga sëmundjet e zemrës.

Revista Evropiane e Sëmundjeve rishikoi 15 studime mjekësore që përfshinin rreth 475.000 njerëz, përgjatë vitit 2011 dhe tregoi se njerëzit që privoheshin vazhdimisht nga gjumi kishin një rrezik rreth 48% më të lartë për t’u prekur nga sëmundjet koronare dhe një rrezik rreth 15% më të lartë për të vdekur nga goditjet.

Nga ana tjetër, ishte interesant fakti se nga këto hulumtime rezultoi se njerëzit që flinin 9 orë ose më shumë kishin një rrezik rreth 38% më të lartë për t’u prekur nga sëmundjet e zemrës dhe 65% më të lartë nga goditjet. Kjo do të thotë se balancimi është gjëja më e rëndësishme kur bëhet fjalë për çështjen e të fjeturit.

Këtu do t’ju paraqesim një recetë natyrale që do t’ju ndihmojë të bëni gjumë të rehatshëm: Përbërësit: 5 lugë mjaltë organik i papërpunuar, 1 lugë çaji kripë himaljane (në mungesë të saj, kripë të zakonshme)

Përgatitja: miksoni sëbashku këta përbërës dhe vendosini në një kavanoz qelqi. Nëse doni të bëni një masë më të madhe, duhet të mbani parasysh raportin 5:1. Çdo natë para se të flini, duhet të vendosni një lugë çaji nga përbërja nën gjuhë.

Kombinimi i këtyre dy përbërësve rrit serotoninën, hormon i cili ul nivelin e stresit në mënyrë të natyrshme dhe në të njëjtën kohë ju ofron një gjumë të mirë. Pas kësaj, të nesërmen ju do të zgjoheni më me energji dhe më të gjallëruar./tesheshi.com/

Të ngjashmeLajme

Irak: 20 vjet nga fillimi i pushtimit amerikan dhe rënia e Sadam Huseinit
Kujtesë

Irak: 20 vjet nga fillimi i pushtimit amerikan dhe rënia e Sadam Huseinit

20/03/2023
Turqit qipriotë: një popull musliman i izoluar nga Islamofobia
Reportazhe

Turqit qipriotë: një popull musliman i izoluar nga Islamofobia

18/03/2023
Vjosa, prej sot jo vetëm një lum
Turizëm & Udhëtime

Vjosa, prej sot jo vetëm një lum

13/03/2023
Lajme të tjera
Irani i mirëpret sulmet ajrore të Rusisë në Siri

Irani i mirëpret sulmet ajrore të Rusisë në Siri

Tek Mulliri i Bërdynajve: jo vetëm për të bluar, por dhe….

Tek Mulliri i Bërdynajve: jo vetëm për të bluar, por dhe....

Sabriu: Elektriçisti që i bie fyellit…me një “vrimë”

Sabriu: Elektriçisti që i bie fyellit...me një “vrimë”

TË FUNDIT

Rama prezantohet si artist në Greqi, e shoqëron Athina politike

Rama prezantohet si artist në Greqi, e shoqëron Athina politike

5 orë Më parë
Miliarderi 92-vjeçar, gati të martohet sërish

Miliarderi 92-vjeçar, gati të martohet sërish

10 orë Më parë
Chatbot i AI ChatGPT u rrëzua…

Chatbot i AI ChatGPT u rrëzua…

10 orë Më parë
Një marrëveshje pa firma: si komentohet Ohri nga Escobar?

Një marrëveshje pa firma: si komentohet Ohri nga Escobar?

11 orë Më parë

NA NDIQNI!

KRYESORE

  • Kryesore
Emrat e PS-së për bashkitë: kush rikonfirmohet e kush skualifikohet

Emrat e PS-së për bashkitë: kush rikonfirmohet e kush skualifikohet

20/03/2023
Trevelinglifestyle: Shqipëria, destinacioni i vitit!

Trevelinglifestyle: Shqipëria, destinacioni i vitit!

20/03/2023
Kriza bankare: kush do e shpëtojë Credit Suisse?

Kriza bankare: kush do e shpëtojë Credit Suisse?

20/03/2023
Irak: 20 vjet nga fillimi i pushtimit amerikan dhe rënia e Sadam Huseinit

Irak: 20 vjet nga fillimi i pushtimit amerikan dhe rënia e Sadam Huseinit

20/03/2023

SHOSHITJE

  • Opinione

Nga Ing. Burim Smajli: Rasti turk e jo vetëm, pse tërmetet s’mund të amnistohen

Nga Altin Braka: Skandali i pagave në KMSh

Nga Altin Braka: S’kemi pena vëlla…(?!)

Nga Slavoj Žižek: Ana e errët e neutralitetit ndaj luftës në Ukrainë

Nga Murat Selvi*: Rrjetet sociale në kohë krizash

Te Sheshi

© 2021 TESHESHI.COM - Portal mbarëkombëtar. Të gjitha të drejtat e rezervuara.

Harta e faqes

  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet

Na ndiqni

Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet

© 2021 TESHESHI.COM - Portal mbarëkombëtar. Të gjitha të drejtat e rezervuara.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist