Tashmë është kthyer në një problem i madh në shoqëritë perëndimore stresi pas pushimeve.
Pra njerëzit që krijojnë një “kult” të pushimeve, periudhën pas tyre e kanë një sezon depresiv.
Një studim i fundit i mjekes psikiatre Serena Misuri jep 9 këshilla praktike.
- Përdorni ujin e ftohtë në pulse dhe në fytyrë. Do t’ju kthejë me këmbë në tokë.
- Sapo çohesh në mëngjes pini një ujë të ftohtë me limon.
- Bëj sa më shumë lëvizje.
- Nis ditën me një objektiv të qartë që do të realizosh.
- Mos e përdor kurrë telefonin në banjo. Të paktën gjysëm ore në ditë do të jesh i pavarur nga zhvillimet jashtë.
- Përcakto se çfarë do të hash që një ditë përpara.
- Hani në darkë lehtë.
- Thoni gjithmonë mirëmëngjes dhe faleminderit.
- Mos harro të marrësh frymë thellë çdo herë që ke ankth. /tesheshi.com/
