Sipas një pikëpamjeje shkencore kaloritë janë sasia e nevojshme e djegies për të ngrohur 1 litër ujë nga një gradë celcius. Në të ushqyer, një kalori në fakt është e barabartë me 1000 njësi të kalorive nga këndvështrimi shkencor dhe kjo është arsyeja pse quhen ndonjëherë edhe kilokalori.
Se sa kalori duhet të konsumoni çdo ditë varet nga pesha, gjatësia dhe niveli i aktivitetit fizik. A e dini se sa janë 200 kalori? Kjo varet nga ushqimi dhe mund të ndryshojë në mënyrë drastike.
Ne mund të konsumojmë një copë salmon prej 200 kalorish, ose vetëm një fetë pice me spec djegës. Kjo nuk tregon vetëm një ndryshim në madhësi, por gjithashtu një dallim të madh në të ushqyer: 200 kalori salmon kanë gati katër herë më shumë proteina ngopëse se sa feta e picës.
Krahasime të ngjashme mund t’ju befasojnë! E keni në dorë vetë nëse dëshironi të zgjidhni midis ushqimeve prej 200 kalorish ngopëse apo produkte që vetëm të largojnë urinë për momentin dhe nuk përfitoni asnjë vlerë ushqyese, përkundrazi! /tesheshi.com/
