Në shumë raste kemi hasur në rënie peshe dhe shtim apo rimarrje kilesh në një periudhë kohore shumë të shkurtër dhe nuk e kuptojmë arsyen. Në të shumtën e rasteve është pikërisht masa ujore apo depozitimi ujor, i cili bën që të mos biem në peshë edhe pse në përmasa shohim rezultat të rënies së peshës. Masa ujore ndodh kur lëngjet, (veçanërisht uji) krijojnë në trupin tonë inde.
Ja disa shenja për të kuptuar nëse kemi masë ujore të tepërt:
Fryrje dhe enjtje në zona të caktuara të trupit (sidomos tek duart dhe këmbët). Humbje dhe shtim në peshë i pashpjegueshëm brenda pak kohe. Ngurtësim dhe dhembje nëse prekim zona të ngurtësuara
Ja dhe disa arsye përse ndodh ky depozitim uji:
- Qëndrimi në këmbë ose ulur për një kohë të gjatë
Forca e gravitetit tërheq ujërat e trupit drejt këmbëve duke shkaktuar depozitimin në këtë zonë.
- Konsumi i tepërt i kripës
Konsumi i kripës shkakton një përthithje ujërash më të lartë se normalisht. Mos mendoni se duhet të jesh kripëdashës për të futur në trup sasi të madhe kripe, mjafton edhe konsumimi i ushqimeve të paketuara apo të përpunuara.
- Ndryshimet hormonale
Kjo u ndodh më shumë femrave se sa meshkujve, megjithatë është diçka e pashmangshme.
Si të veproni në këto raste? Ja disa këshilla:
Evitoni produktet industriale dhe të paketuara
Përdorni fruta zarzavate të freskëta.
Pini të paktën 2 litra ujë në ditë (mos harroni, gozhda hiqet me gozhdë).
Shtoni aktivitetin fizik/tesheshi.com/
