Shumë dietologë japin këshilla për ushqimet e shëndetshme dhe për ato që nuk duhet të konsumojmë. Por e keni pyetur ndonjëherë veten se çfarë do të shmangnin ata në ushqimin e tyre? Lexoni se çfarë thonë disa dietologë të famshëm.
Kurrë nuk hanë mish të përpunuar
“I shmang veçanërisht ato ushqime që kanë sheqerna, apo një përmbajtje të lartë të koncentrateve, produktet shtazore dhe produktet ushqimore në përgjithësi që kërkojnë shumë përpunim, për t’u mbrojtur kundër mikrobeve dhe ndotjes. Unë më tepër kërkoj versionet e freskëta” -Jaclyn London.
Produktet OMGJ
“Unë preferoj ushqimet organike, me cilësi të lartë që janë të pastëra dhe më të qëndrueshme për mjedisin,” – Katie Cavuto.
Spec djegës
“Unë personalisht nuk e dua shijen e specit djegës, por unë do të zgjidhja më tepër pica me perime se sa mish të përpunuar,” –Keri Gans.
Soda dietike
“Unë do të rekomandoja ngadalë të hiqni sodat dietike nga dieta tuaj. Provoni çajin e ftohtë jeshil. Sodat janë me kimikate dhe nuk do t’ju ndihmojnë për të shmangur kaloritë shtesë,” -Keri Glassman.
Proshutë
“Proshuta është një ushqim që unë nuk e kam ngrënë që kur isha fëmijë. Është e ngopur me yndyrë dhe natrium. Përmbajtja e saj e lartë me këta përbërës ka qenë një pengesë e madhe për mua për vite me rradhë,” – Keri Gans.
Pijet me sheqer
“Kafe, lëng, çaj dhe pije me sheqer. Kur i pini këto do të merrni patjetër kalori (për mua më mirë një gotë verë!),” – Jaclyn London./tesheshi.com/
