Te Sheshi
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
    • Të Gjitha
    • Afrika
    • Amerika
    • Azia
    • Ballkani
    • Europa
    • Kosova
    • Lindja e Mesme
    NATO llogarit dhe më shumë forca në Kosovë

    NATO llogarit dhe më shumë forca në Kosovë

    Tajvani zbulon avionin e tij më të avancuar luftarak

    Tajvani zbulon avionin e tij më të avancuar luftarak

    Sulmuesi i Rushdie: Çfarë e shtyu drejt aktit?

    Sulmuesi i Rushdie: Çfarë e shtyu drejt aktit?

    Ekzekutimi i radhës “me vdekje” në Teksas: iku si “i pafajshëm”

    Ekzekutimi i radhës “me vdekje” në Teksas: iku si “i pafajshëm”

    Peshkopi serb kundër LGBT: “Po të kisha armë, do ta përdorja”

    Peshkopi serb kundër LGBT: “Po të kisha armë, do ta përdorja”

    Kurti në Bruksel: Asnjë tërheqje nga reprociteti në kufi!

    Kurti në Bruksel: Asnjë tërheqje nga reprociteti në kufi!

    Mediat ruse: Serbia po na kthen shpinën!

    Mediat ruse: Serbia po na kthen shpinën!

    Shihni sesi një stuhi rëre “gëlltit” Dubain

    Shihni sesi një stuhi rëre “gëlltit” Dubain

    Edhe SHBA “skërmit dhëmbët”: ç’është Minuteman III?

    Edhe SHBA “skërmit dhëmbët”: ç’është Minuteman III?

  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet
Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
    • Të Gjitha
    • Afrika
    • Amerika
    • Azia
    • Ballkani
    • Europa
    • Kosova
    • Lindja e Mesme
    NATO llogarit dhe më shumë forca në Kosovë

    NATO llogarit dhe më shumë forca në Kosovë

    Tajvani zbulon avionin e tij më të avancuar luftarak

    Tajvani zbulon avionin e tij më të avancuar luftarak

    Sulmuesi i Rushdie: Çfarë e shtyu drejt aktit?

    Sulmuesi i Rushdie: Çfarë e shtyu drejt aktit?

    Ekzekutimi i radhës “me vdekje” në Teksas: iku si “i pafajshëm”

    Ekzekutimi i radhës “me vdekje” në Teksas: iku si “i pafajshëm”

    Peshkopi serb kundër LGBT: “Po të kisha armë, do ta përdorja”

    Peshkopi serb kundër LGBT: “Po të kisha armë, do ta përdorja”

    Kurti në Bruksel: Asnjë tërheqje nga reprociteti në kufi!

    Kurti në Bruksel: Asnjë tërheqje nga reprociteti në kufi!

    Mediat ruse: Serbia po na kthen shpinën!

    Mediat ruse: Serbia po na kthen shpinën!

    Shihni sesi një stuhi rëre “gëlltit” Dubain

    Shihni sesi një stuhi rëre “gëlltit” Dubain

    Edhe SHBA “skërmit dhëmbët”: ç’është Minuteman III?

    Edhe SHBA “skërmit dhëmbët”: ç’është Minuteman III?

  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet
Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
Te Sheshi
Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet

7 shprehitë e këqija të cilat e dëmtojnë sistemin tuaj imunitar

Nga Te Sheshi
07/07/2017
në Shëndet & Gatim, Të tjera
Reading Time: 4 mins read
A A
7 shprehitë e këqija të cilat e dëmtojnë sistemin tuaj imunitar
26
SHPËRNDARJE

Shumë njerëz nuk dinë të kujdesen mirë për trupin e tyre. Ju mund të mos e dini, por ato shqetësime të vogla shëndetësore që i ndieni shpeshherë, si ftohjet e pafundme, kualiteti i dobët i gjumit, lodhja e shpeshtë dhe dhimbjet e vazhdueshme, mund të jenë pikërisht për shkak të shprehive të këqija jetësore.

Nëse nuk i merrni parasysh gjërat që bëni dhe ushqimet që hani, rrezikoni të dëmtoni sistemin tuaj imunitar. Sistemi juaj imunitar është linja kryesore e mbrojtjes së trupit tuaj kundër trupave të huaj që shkaktojnë sëmundje.

Me një sistem imunitar të dobësuar, ju jeni të prirur për t’u sëmurë, duke çuar përfundimisht drejt një mirëqenie të përgjithshme të dobësuar. Për të parandaluar shfaqjen e sëmundjeve, ju prezantojmë shtatë zakone të këqija që mund të jeni duke i bërë, e të cilat janë duke dëmtuar sistemin tuaj imunitar:

1.Pirja e duhanit

Ju e dini tashmë se pirja e duhanit, madje edhe thithja pasive e tymit të duhanit, mund të çojë deri te gjendjet shumë të rrezikshme shëndetësore, duke filluar nga sistemi imunitar i dobësuar. Përfundimisht, nëse shprehia e pirjes së duhanit nuk ndërprehet, kjo mund të çojë në disa lloje të kancerit, përfshirë kancerin e mushkërive dhe të gojës. Fundja, nga 4,000 komponimet kimike në një tym të cigareve, të paktën 43 janë kancerogjene ose janë në gjendje të shkaktojnë kancerin.

2.Konsumimi i tepërt i alkoolit

Konsumi i tepërt i alkoolit është shumë i dëmshëm për sistemin tuaj imunitar, pasi që alkooli mund të shkatërrojë protagonistët kryesorë të sistemit imunitar, e që janë antitrupat. Antitrupat janë qelizat që luftojnë kundër trupave të huaj, siç janë bakteret dhe viruset që kanë gjetur rrugën deri në trupin tuaj duke shkaktuar kështu sëmundje të ndryshme. Nëse konsumoni shumë alkool, sistemi imunitar do të dobësohet ndjeshëm për shkak të zvogëlimit të numrit të antitrupave dhe ju do keni më shumë gjasa për t’u prekur nga ndonjë sëmundje.

3.Gjumi i pakët

Kur fle, trupi juaj riparon vetën dhe rifreskon funksionet e sistemit trupor. Nëse nuk bëni gjumë të mjaftueshëm, sistemi juaj imunitar nuk do të jetë në gjendje që të rivendoset plotësisht vetë, dhe në mënyrë që t’i bëjë ballë ekspozimit ndaj faktorëve të jashtëm ditën e nesërme. Kjo do të dobësojë sistemin tuaj imunitar dhe do të vë në rrezik organizmin nga infektimi bakterial dhe viral. Prandaj, mungesa e gjumit çon në rrjedhje të hundëve të nesërmën, ngase shumë lehtë mund të ndodhë që të jeni prekur nga virusi i ftohjes së zakonshme.

4.Të qenurit nën stres për një kohë të gjatë

Të qenurit i stresuar për një kohë të gjatë mund të ndikojë negativisht në sistemin tuaj imunitar dhe t’ju bëjë më të prirur ndaj sëmundjeve. Kur niveli juaj i stresit është i lartë, truri juaj prodhon sasi më të mëdha të hormonit të kortizolit, i cili dobëson ose plotësisht dëmton funksionimin e qelizave T. Qelizat T janë të nevojshme për luftimin e infeksionit. Andaj, gjeni ndonjë hobi dhe aktivitet i cili do t’ju ndihmojë në lehtësimin e stresit tuaj.

5.Vetmia

Vetmia nganjëherë mund të shkaktojë varësi. Njerëzit që janë të vetmuar, janë të prirur të kënaqen në të dhe nuk arrijnë të kënaqin nevojën e tyre për shoqërim. Nëse nuk ndërmerrni veprime të domosdoshme për marrëdhënie sociale për shkak se jeni shumë të zënë, sistemi juaj imunitar do të shtypet. Gjithashtu, do të formohen radikalë të lirë në trupin tuaj, duke shkaktuar më shumë dëme në qelizat tuaja nga stresi oksidativ. Kjo ju bën më të prirur ndaj sëmundjeve dhe përshpejton plakjen e qelizave tuaja

6.Mungesa e ushtrimeve

Ushtrimi është një nga mënyrat më të mira për t’u kujdesur për trupin tuaj. Në të kundërtën, mungesa e ushtrimeve do të dëmtojë sistemin tuaj imunitar dhe të zvogëlojë mirëqenien tuaj të përgjithshme edhe në qoftë se ju nuk e vërerni atë. Njerëzit që nuk ushtrojnë kanë më shumë gjasa që të sëmuren dhe ata janë në rrezik më të lartë nga sëmundje të tilla si diabeti dhe sëmundjet kardiovaskulare. Megjithatë, teprimi me ushtrime gjithashtu mund të shtyp sistemin tuaj imunitar. Andaj, kur të filloni me ushtrimet, bëni ushtrime të moderuara në vend të atyre intensive.

7.Konsumimi i sasive të mëdha të sheqerit

Sheqeri zvogëlon aftësinë e sistemit tuaj imunitar për të luftuar mikrobet dhe zëvendëson vitaminën C që rrit sistemin imunitar në trupin tuaj. Në vetëm pak minuta pas konsumit, sheqeri zvogëlon funksionimin e sistemit tuaj imunitar për rreth 40%. Mundohuni të pakësoni marrjen tuaj të sheqerit dhe të rrisni marrjen e vitaminës C në mënyrë që të siguroni një sistem imun të shëndetshëm./tesheshi.com/

Të ngjashmeLajme

Pelosi qesh me Kinën
Të tjera

Pelosi qesh me Kinën

11/08/2022
Një ditë pas firmosjes: ja Dubai shqiptar në 3D
Ekonomi

Një ditë pas firmosjes: ja Dubai shqiptar në 3D

11/08/2022
Misteri i katër muslimanëve të vrarë në New Mexico
Politikë

Arrestim për vrasjet e katër muslimanëve në New Mexico

10/08/2022
Lajme të tjera
Pastrohet plazhi i Godullës, por pushues nuk ka

Pastrohet plazhi i Godullës, por pushues nuk ka

Djersa nuk të detoksifikon!

Djersa nuk të detoksifikon!

Refuzimi i 13 kërkesave nga Doha: katër shtetet arabe zotohen për masa të reja ndaj Katarit

Refuzimi i 13 kërkesave nga Doha: katër shtetet arabe zotohen për masa të reja ndaj Katarit

TË FUNDIT

NATO llogarit dhe më shumë forca në Kosovë

NATO llogarit dhe më shumë forca në Kosovë

10 minuta Më parë
Tajvani zbulon avionin e tij më të avancuar luftarak

Tajvani zbulon avionin e tij më të avancuar luftarak

2 orë Më parë
Biseda Erdogan-Lapid pas rivendosjes së marrëdhënieve Turqi-Izrael

Biseda Erdogan-Lapid pas rivendosjes së marrëdhënieve Turqi-Izrael

2 orë Më parë
Sulmuesi i Rushdie: Çfarë e shtyu drejt aktit?

Sulmuesi i Rushdie: Çfarë e shtyu drejt aktit?

3 orë Më parë

NA NDIQNI!

KRYESORE

  • Kryesore
Katër armët që i dhanë një goditje Rusisë në Ukrainë

Katër armët që i dhanë një goditje Rusisë në Ukrainë

18/08/2022
Tërmeti me “50 holokauste” që shkaktoi Mahmoud Abbas në Berlin

Tërmeti me “50 holokauste” që shkaktoi Mahmoud Abbas në Berlin

17/08/2022
Mediat ruse: Serbia po na kthen shpinën!

Mediat ruse: Serbia po na kthen shpinën!

17/08/2022
SHBA-të e dinin planin e pushtimit rus: “Djema, hapni llogore!”

SHBA-të e dinin planin e pushtimit rus: “Djema, hapni llogore!”

17/08/2022

SHOSHITJE

  • Opinione

Nga Feston Hajdini: “Shamia”: debat apo mobilizim kauze?

Nga Amir B. Ahmeti: Kosova: shtet laik, sekular apo ateist?

Nga Evans Drishti: Mos e quani (zh)”veshjen” kulturë, ajo është arrogancë…

Pastori kosovar që “s’beson” në Zot

Nga Fabian Zhilla: Pornografia artistike në mediat tona

Te Sheshi

© 2021 TESHESHI.COM - Portal mbarëkombëtar. Të gjitha të drejtat e rezervuara.

Harta e faqes

  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet

Na ndiqni

Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet

© 2021 TESHESHI.COM - Portal mbarëkombëtar. Të gjitha të drejtat e rezervuara.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist