Ndërkohë që një pjesë e madhe e njerëzve duket se bien dakord me futjen në dietën ushqimore të ushqimeve të parandalojnë sëmundjet kardio-vaskulare, ka shumë probleme sa i takon identifikimit se çfarë përmban, apo duhet të përmbajë një dietë e tillë. A e keni idenë se çfarë ushqimesh duhet të konsumoni apo ji?
Më poshtë, pavarësisht gjithë ngatërresave, po ju tregojmë gjashtë mënyrë për të bërë dietën tuaj më të shëndetshme për zemrën.
- Hani aq kalori sa të mund të mbani një peshë të shëndetshme
- Hani sa më shumë fruta dhe perime
- Përdorni bukën e grurit
- Mundohuni të limitoni konsumin e mishit të kuq dhe në vend të tij përdorni peshk, pulë apo bimë bishtajore, si burime parësore të proteinave.
- Mundohuni të shmangni yndyrat e tepërta
- Shmangni karbohidratet dhe ushqimet që i blini të gatshme apo të paketuara. /tesheshi.com/
