Portokalli, molla, dardha, lakra dhe arra ndihmojnë femrat që të mbeten aktive edhe në moshë të thyer. Ky është përfundimi i një studimi amerikan, sipas të cilit dieta e bazuar në fruta, perime dhe me pak sheqer, kripë dhe yndyrna të përpunuara bën që femrat të jenë më pak të brishta në moshë të madhe.
Në fillim të këtij viti, Dr. Michael Greger tha se të hash dy grushta me arra në javë mund të zgjasë jetën e femrave po aq sa e zgjat 4 orë ecje në javë. Studime të mëparshme kanë treguar se arrat ulin rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe prekjes nga diabeti. Gjithashtu, ulin nivelin e stresit, parandalojnë sklerozën dhe ulin kolesterolin.
Të pasura me më shumë antioksidantë mbrojtës sesa lajthitë apo bajamet, 6 arra në javë ulin rrezikun e brishtësisë në moshë./tesheshi.com/
