Zëvendësuesit më të mirë të kafes

Pavarësisht vlerave ushqyese të kafes, për disa njerëz kafja mund të jetë e dëmshme dhe si pasojë mund të ndalohet konsumi i saj, si për shembull për personat me tension, për femrat shtatzëna apo gji dhënëse. Megjithatë ekzistojnë disa pije të tjera që mund të zëvendësojnë atë efektin që vetëm kafeina ta dhuron:

– Çaji jeshil

Edhe çaji jeshil ka kafeinë por shumë më pak se kafja. Gjithashtu është i pasur me antioksidantë që mund të nxisin metobolizmin tuaj.

– Çaj jamballit

Nuk përmban kafeinë, por është një stimulues i adrenalinës. Ndihmon për t’i dhënë energji trupit.

– Smoothie (fruta dhe zarzavate në centrifugë) me fibra

Zgjidhni frutat dhe zarzavatet sipas dëshirës, por si bazë duhet të përdorni ose gjalpë kikiriku apo lajthie ose qumësht apo kos. Shërben për të rimarrë energjitë menjëhershme.

– Çaji i xhinxherit

Shija është pak e fortë, por është shumë e mirë për të t’i hapur sytë në mëngjes dhe gjatë ditës.

– Kakaoja

Mund ta përgatisni me pak qumësht dhe mjaltë për ta ëmbëlsuar. Ka shije të ngjashme me të kafes, por më pak e hidhur. /tesheshi.com/