Ne nuk jemi të vetëdijshëm për zakonet e këqija që kemi kur bëhet fjalë për të ushqyerit.
Por nëse ju paralajmërojmë edhe kësaj here, ju ndoshta do të mund t’i ndryshoni ato me kohë, për hir të shëndetit, por edhe pamjes tuaj. Le të fillojmë.
Numërimi i kalorive
Megjithëse është krejtësisht e qartë se nëse doni të humbni peshë, duhet të siguroheni që ju të mos konsumoni më shumë kalori sesa konsumoni, numërimi i kalorive mund të jenë krejtësisht kundërproduktive. Mesatarja është sekreti i suksesit, dhe cilësia e ushqimeve duhet të jetë gjithmonë në radhë të parë, jo sa kanë kalori.
Tejkalimi i një vakti
Ushqime të rregullta dhe me cilësi të lartë janë vendimtare për një vijë të hollë, por edhe për humbje të peshës. Gjithashtu, një filxhan kafe nuk është kafjalli juaj, andaj është koha për të hequr qafe atë shprehi. Filloni ditën me një vakt cilësor dhe hani disa vakte më të vogla në ditë, ashtu që të mos ktheheni në shtëpi në mbrëmje dhe të hani gjithçka që gjeni në frigorifer. Duke mbajtur veten tuaj të uritur, ju nuk do të arrini ndonjë gjë të mirë për trupin tuaj.
Ju hani sepse jeni nën stres
E keni të njohur ndjenjën që ndodh në stomak kur jeni nën stres, e ju përpiqeni ta kontrolloni atë duke ngrënë gjithçka që gjendet nën dorën tuaj? Meqë sot nuk është vështirë të jeni nën stres, përpiqu të heqësh qafe këtë zakon. Herën tjetër, pyete veten, a je vërtet i uritur? Nëse nuk keni përgjigje, mos merrni ushqim. Ose, edhe më lehtë, gjithmonë mbani ushqime të shëndetshme pranë jush, të cilat nuk do të dëmtojnë linjën tuaj.
Produktet ushqimore
Përveç shijes së keqe, yndyrës dhe sheqerit të fshehur, produktet dietike klasike gjithashtu përmbajnë aditivë jo të shëndetshëm që nuk janë aspak të dobishme për shëndetin. Zgjidhni ushqime të freskëta dhe të shëndetshme, mish të pjekur, drithërat dhe produkte të qumështit me përmbajtje të ulët yndyre.
