Të gjithë na ka ndodhur të zgjohemi në 3 të mëngjesit, duke mallkuar veten për atë filxhanin e pestë të kafes.
Është një gabim që të gjithë bëjmë, por ka disa ushqime të tjera që na mbajnë zgjuar gjatë natës.
Ja cilat janë 10 ushqimet më të mira e të këqija për gjumin tonë:
Më të mira:
1-Oriz jasmin
2-Fasule soje dhe fara kungulli
3-Qershi
4-Banane
5-Tërshërë
6-Çaj jeshil pa kafeinë
Më të këqijat:
1-Kafeinë
2-Alkool
3-Ushqime me erëza
4-Vakte me shumë yndyrna/tesheshi.com/
