Nëse gjatë jetës suaj keni pësuar infarkt, athërë patjetër duhet shmangur disa ushqime dhe pije. Shikoni listën më poshtë.
Fillojmë me kripën. Kripa depërton edhe në ushqimet që ngjajnë më të shëndetshme si gjiza. Nëse keni probleme me zemrën në fillim duhet të hiqni kripën nga tryeza juaj. Zgjidhni me kujdes ushqimet tuaja, pasi ju nuk e keni idenë se sa shumë kripë kanë misrat e paktuara ose soda dietike që pini me idenë se janë të shëndetshme. Nëse hani në restorant, gjithmonë kërkoni që ushqimi juaj të përgatitet pa kripë.
2.Patatet e skuqura
Patet e skuqura kanë shumë kripë, dhe yndyrë. Nëse hani patate të skuqura do të shtoni në peshe dhe kjo nuk është gjë e mirë për zemrën tuaj. Për të shmangur shtimin e peshës mos hani ushqime të shpejta, në vend të tyre hani fruta dhe perime.
3.Buka e bardhë
Infarkti në zemër mund të vijë edhe si pasojë e kolesterolit të lartë dhe diabetit të tipit 2. Dieta e pasur me fibra ndihmon trupin të rregullojë sheqerin në gjak dhe të pastrojë kolesterolin nga arteriet.
Ju duhet të shmangni bukën e bardhë, orizin e bardhë, makaronat e zakonshme dhe shumë lloje drithërash në kuti.
4.Ujë
“Pi më shumë ujë”- është bërë fraza më e zakonshme për një jetë të shëndetshme, por është një këshillë e gabuar për personat që kanë pësuar infarkt. Pirja e tepërt e ujit rrit nivelin e lëngjeve në trup. Sipas klinikës Cleveland ju duhet të limitoni lëngjet në më pak se dy litra në ditë. Gjithsesi ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për udhëzime specifike. /tesheshi.com/
