Vitamina A është shumë e rëndësishme për të forcuar sistemin imunitar dhe për të pasur një trup të shëndetshëm, përveçse luan një rol të rëndësishëm për të pasur sy të shëndetshëm dhe kocka të forta.
Vitamina A, lufton infeksionet ndërsa ka origjinë shtazore, sidomos në mëlçinë e kafshëve dhe palcë, si dhe tek qumështi dhe derivatet e tij, por edhe te veza.
Ushqimet ku gjendet vitamina A gjendet tek mëlçia, qumështi, djathi, pana, gjalpi, mëlçia e kalit, e verdha e vezës, domatet, kungulli, mango, pjepri, spinaqi, majdanozi, patatet e ëmbla, karotat, kajsitë, brokoli, tërshëra, pjeshka, bizelet, lulelakra, hudhra, cikorja, shalqini, portokalli, speci, borziloku, peshku ton, maskarpone, djathi, qepa etj./tesheshi.com/
