Orë të shumta pune? Probleme me partnerin? Nuk kuptoheni me miqtë, të afërmit apo kolegët? Bëni mirë të qëndroni larg frigoriferit dhe dyqaneve, e bëni një dush. Sipas ekspertëve, nuk ka vend më terapeutik se sa një dush në shtëpi. Nëse e keni zakon që çdo mëngjes të bëni një dush 5 minuta, tani do të mësoni se cilat janë të mirat e këtij aktiviteti të përditshëm. Ja se si të largoni stresin, në dush.
Këndoni ndërsa laheni – Mund të mendoni se është një vend i zakontë, por ka shumë studime shkencore që tregojnë se nëse këndoni gjatë kohës që jeni në banjë, i krijoni mundësinë trupit të largojë hormonin e stresit dhe të prodhojë endorfinë, hormonin e humorit të mirë.
Përdorni produkte antistres – Këshillohet të përdorni aromaterapinë për të luftuar tensionin. Vajrat më të mirë për të qetësuar trupin janë livandoja, limoni e jasemini.
Temperatura e duhur – Për të shtendosur muskujt dhe për të qetësuar mendjen nga mendimet, sigurohuni që temperatura e ujit ndërsa bëni dush, të jetë e duhura. Këshillohet shumë e lartë, jo me unë t ftohtë, por as që të digjeni. Uji i ngrohtë favorizon gjumin dhe metabolizmin si dhe rregullon frekuencat kardiake. /tesheshi.com/
