Pavarësisht se ju do të digjni yndyrë, do të ndjeheni të shëndetshëm dhe plot energji.
Përbërësit:
6 kumbulla të thata
100 ml ujë
1 lugë gjelle kakao
2 lugë gjelle bollgur
1 lugë gjelle fara liri
300 ml kefir
Përgatitja:Shtoni kumbullat në një enë të vogël me ujë dhe vendosini në zjarr. Lërini të ziejnë për rreth 10 minuta. Largojini nga zjarri dhe lërini të ftohen. Shtoni në një tas farat e lirit, bollgurin dhe kefirn dhe përziejini mirë. Hidhni gjithashtu edhe kubullat e pastruara nga farat. Vendoseni në frigorifer gjatë natës dhe mund ta konsumoni çdo mëngjes me stomakun bosh. Përdoreni përzierjen derisa të arrini rezultatet e dëshiruara./tesheshi.com/
