Farat chia nuk jane vetëm për ëmbëlsira por mund të përdoren në receta të ndryshme si sallatra apo në omletë. Kjo omletë është plot e pasur me proteina dhe fibra dhe fiks për të nisur një ditë aktive.
Përbërësit:
3 vezë
-
1 lugë vaj ulliri
-
1 lugë me fara chia
-
Dy grushta me spinaq gjethe vogël
-
1 domate e grirë
-
Kripë dhe piper
Rrihni vezët, më pas shtoni farat chia, domaten, erëzat dhe gjethet e spinaqit. Në një tigan që nuk ngjit hedhim vezën duke e skuqur me temperaturë të ulët. Mund të serviret e shoqëruar me pak rukola. /tesheshi.com/
