Si ta përfshini më shumë rukolën në dietën tuaj:
- Shtojeni në salca të ndryshme për të përfituar shijen e mprehtë dhe therëse.
- Përdoreni me produkte deti të gatuara në zgarë.
- Prijeni hollë dhe hidheni në pica ose makarona përpara se t’i servirni.
- Përdoreni në sallatë krah barishteve të tjera për një shije të shumëfishtë
. • Përgatisni panine me djathë, rukola dhe domate
. • Prijeni hollë dhe përdoreni në omletë, ose me djathë dhe patate të pjekur në furrë.
- Shtojeni në përzierjet dhe shtrydhjet e frutave dhe perimeve për një lëng me shumë vlera
. • Shtojeni në perimet e kavërdisura, makarona, supa, dhe salca./tesheshi.com/
