Mospërdorimi i shumtë i muskujve për një kohë të gjatë sjell në mënyrë automatike dobësimin e tyre. Një shembull shumë i mirë është ai i dëmtimit të një këmbe kur thyhet një kockë.
Në të njëjtën kohë, kur ju nuk e lëvizni këmbën për shkak të problemeve që keni, muskujt tuaj do të dobësohen dhe në një farë mënyre, për një kohë të shkurtët do të dalin jashtë funksionit. E njëjta gjë ndodh edhe me muskujt rreth lenteve të syve.
Nëse konstatoni që një gjë e tillë ndodh, kjo është për shkak se nuk jeni duke përdorur syzet e duhura, të cilat nuk ju mundësojnë praktikumin e ushtrimeve për sytë, ndaj shikimi juaj në mënyrë të ngadaltë do të dobësohet. Muskujt e syve tuaj kanë nevojë për praktikë të përditshme, ashtu sikur ka nevojë çdo muskul i trupit.
Ndiqni këto këshilla më poshtë për të pasur sy të shëndetshëm, edhe nëse jeni përdorues të rregullt dhe prej vitesh, i syzeve miopie apo lenteve:
– Shmangni presionin e rëndë mbi sy dhe mbajini ata të mbyllur për disa minuta rresht çdo 2-3 orë.
– Bëni gjimnastikë të syve, e cila është me 16 ushtrime dhe çdo mjek duhet t’jua rekomandojë.
– Kontrolloni herë pas here cilësinë e xhamit të syzeve tuaja.
– Bëni masazh çdo ditë në pikat specifike të syrit (sipas fotografisë)
– Ushtroni presion të lehtë mbi kokërdhokët e syve me gishtat e mesit. Shtypni syrin lehtë në mënyrë që të mos ndieni dhimbje. Bëjeni këtë gjë dy deri në tre herë.
– Këshillohet të shikoni në distanca të largëta gjatë kohës që jeni duke bërë ndonjë shtëtitje në natyrë.
– Konsumoni lëng karote me disa pika vajë ulliri në mënyrë të përditshme.
– Pastrojini sytë me ujë gjysmë të vakët çdo ditë.
– Shmangni përdorimin e lap topit apo të kompjuterit dhe çdo pajisjeje tjetër teknologjike të paktën dy orë përpara se të flini gjumë.
– Praktikoni ushtrimin indian “Trataka” për të përmirësuar shikimin. (Fiksoni shikimin në një pikë të caktuar për disa minuta, sikur të jeni duke medituar. Kjo forcon muskujt e syve dhe njëkohësisht ndihmon në rritjen e përqendrimit. Ky lloj aktiviteti njihet me emrin Trataka.)/tesheshi.com/
