Për të shmangur ngrirjen e qafës, ndiqni këto këshilla:
1.Mundohuni ta vendosni pajisjen përpara syve, që të shmangni përkuljen e kokës.
2.Nëse ndodheni në tavolinë, mbështeteni pajisjen diku, që ajo të qëndrojë lart, në vend që ta lini shtrirë, dhe kudo që të jeni, bëni pushime të shkurtra duke ngritur kokën, me qëllim që të çlodhni muskujt e qafës.
3.Bëni ushtrime të thjeshta, si: ktheni kokën sa majtas-djathtas, sikur shikoni përtej supeve, apo përkuleni anash, sepse këto lëvizje të natyrshme çlodhin muskujt./tesheshi.com/
