Ankthi është një emocion normal njerëzor të cilin e përjetojmë të gjithë.
Por kur paniku dhe simptomat e ankthit përshkallëzohen në sulme ankthi ose sulme paniku, atëherë flitet për çrregullim të ankthit.
Prandaj ata që e ndiejnë doza të rënda në përditshmëri duhet patjetër të ndryshojnë disa zakone:
1.Të kuptojnë se kur duhet të jenë gati për ‘problemin’.
2.Të vendosin përparësitë
3.Të çlirohen nga ideja për të kontrolluar gjithçka
4.Të reagojnë në vend që ta shtyjnë përballimin me problemin
5.Të bëjnë dallimin mes realitetit dhe frikës
6.Të njohin dhe pranojnë pasiguritë e tyre./tesheshi.com/
