Shumica e ekspertëve shëndetësorë këshillojnë zvogëlimin e sasisë së sheqerit, por Dr. Drew Ramsay beson se sheqeri mund të ketë efekte pozitive dhe të dobishme në tru.
Ai pretendon se sheqeri është jetik për shëndetin e trurit, i cili përdor 400 kalori të glukozës çdo ditë, por kjo nuk do të thotë se marrja e dy çokollatave do t’i japë trurit tuaj energjinë cilësore të nevojshme. Gjëja më e rëndësishme është në të vërtetë nga vjen sheqeri, i cili nevojitet trurit tuaj.
Megjithatë, nga këto 400 kalori që nevojiten çdo ditë nga truri, vetëm një e katërta duhet futur me ushqim.
Fruktoza, e cila gjendet në shumë ushqime jo të shëndetshme nuk është shumë e dobishme, por sheqernat natyrore që gjenden në mjaltë dhe fruta, kontribuojnë shumë për shëndetin e trurit.
Është shumë e dobishme të dimë se sa sheqer ndodhet në secilin ushqim. Për shembull, bananet me madhësi mesatare përmbajnë 14 gram sheqer natyral. Në lakër jeshile ka shumë sheqer. Por këto dy ushqime lirojnë ngadalë energji, kështu që ata nuk do të rritin menjëherë nivelin e insulinës.
Konkluzioni i mjekut Ramsay është se një sasi e voglë e sheqerit natyral mund të ndihmojë trurin tuaj të punojë në mënyrën më të mirë. /tesheshi.com/
