Mendohet se kosi fuqizon sistemin imunitar, ndihmon në rënien në peshë dhe forcon kockat.
Ata që e pëlqejnë kosin janë paralajmëruar se ai që quhet një mesvakt i shëndetshëm në fakt është “një ëmbëlsirë e fshehur”. Dhe këtu flasim për kosin e përpunuar, me shije të ndryshme.
Studime të reja kanë zbuluar se disa produkte fshehin po aq sheqer sa akullorja.
Analizimi i rreth 200 llojeve kosi të përpunuar me shije të ndryshme, afërsisht gjysma e tyre përmbajnë tre lugë çaji sheqer për 100 gram.
Dietologia Alison McAlisee thotë se kosi është i ushqyeshëm, një mesvakt i pasur me kalcium, por disa prej tyre përpunohen me shumë sheqer dhe krem.Homeade-healthy-yogurtPor sipas saj, më e keqja është se këto prodhimi promovohen si kos me pak yndryë, dietik dhe natyral. Ajo thotë se kosi përmban laktozë, që është vetë një sheqer natyral, por shqetësim është sheqeri i shtuar.
Kosi i reduktuar në yndyrna, natyral dhe i thjeshtë është më i mirë pasi kanë më pak sheqer, yndyrna të ngopura se sa varietete shijesh. Mund ta bëni vetë një kos me shije duke shtuar disa fruta të freskëta apo të ngrira, pak kanellë apo disa arra e fara të copëtuara./tesheshi.com/
