Kush nuk e ka qejf këtë ëmbëlsirë të lehtë dhe të mrekullueshme? Nëse jeni në dietë ose mundoheni të hani shëndetshëm, atëherë kjo recetë është për ju:
Për 6 persona:
½ gote miell quinoa
½ gote miell orizi
1 gotë e plotë mielli integral
sodë
kanellë
1 banane e shtypur
½ gote lëng molle i pasheqerosur
2 vezë
1 ½ gotë qumësht bajame
vanilje
Sipër hidhini një dorë boronica dhe disa feta të holla molle të kuqe.
Nëse keni tost për waffle ndizeni atë më herët që të nxehet ose nëse përdorni një ftere që nuk ngjit dhe vëreni në zjarr. Në një tas të madh shtoni miellin e të tre llojeve, sodën, kanellën dhe përziejini.
Në një tjetër enë tjetër rrihni vezët derisa të fillojnë të krijohen flluska dhe shtoni lëngun e mollës, qumështin dhe pak vanilje. Shtoni bananen duke e shtypur derisa të krijohet një mas kompakte dhe shtojani përzierjes me miell.
Hidheni në tost ose ftere derisa të dyja anët të bëhen ngjyrë kafe. Shtoni frutat sipër, por mund të shtoni dhe shurupe të tjera ose mjaltë. /tesheshi.com/
