Efekti i kësaj diete është humbja e 2 kilogramëve për 3 ditë. Është e rëndësishme që para çdo vakti të konsumoni një gotë ujë pa gaz. Gjithashtu gjatë kësaj diete me qumësht rekomandohet zvogëlimi i aktivitetit fizik.
Ja dieta efektive:
Mëngjesi: 1 gotë qumësht i ftohtë ,1 banane, çaj me mjaltë ose kafe pa sheqer.
Dreka: 1 gotë qumësht, 1 sallatë me perime jeshile ( sallatë jeshile, spinaq, rukola), 100 gr djathë pa yndyrë.
Zemra (vakti i pasdites): 100 gr drithëra me qumësht, mjaltë dhe kanellë.
Darka: 1 gotë qumësht, 1 frut sipas dëshirës ose 1 gotë kos shoqëruar me bajame të pjekura.
Kjo dietë duhet të ndiqet në mënyrë rigoroze për tre ditë rresht. Më pas rikthejuni të ushqyerit si zakonisht, por duke mos eliminuar qumështin dhe nënproduktet e tij nga regjimi juaj./tesheshi.com/
