Ora e ditës u siguron njerëzve një orë shtesë të ditës, e cila ndikon në një humor më të mirë, më shumë energji dhe gjumë më të mirë, sipas hulumtimeve që tregojnë se ekspozimi ndaj dritës së diellit aktivizon neurotransmetuesin serotonin, i cili shoqërohet me humor më të mirë dhe ndjenja qetësie dhe fokusi, shkruan Healthline.
“Kur nivelet tuaja të serotoninës janë të ulëta, ju jeni në rrezik për depresion të madh me një model sezonal (i njohur gjithashtu si çrregullimi emocional sezonal ose SAD). Disa nga antidepresantët më të përshkruar zakonisht punojnë në serotonin,” thotë psikiatri Dr. Nicole B. Washington.
Ai shpjegon se rritja e ekspozimit ndaj rrezeve të diellit mund të rrisë edhe nivelet e vitaminës D në trup.
“Ka të dhëna që sugjerojnë se nivelet e ulëta të vitaminës D mund të kenë efekte negative në çrregullimet e shëndetit mendor, si depresioni dhe ankthi”, thekson Washington.
Ditët më të gjata dhe më shumë rrezet e diellit do të thotë se është një kohë e mirë për të dalë jashtë dhe për të thithur pak vitaminë D. Gjatë ditëve të ftohta dhe të errëta të dimrit, njerëzit shpesh ndihen të dëshpëruar ose të lodhur, të plogësht ose të painteresuar, ndërsa rrezet e diellit pranverore mund t’u sjellin njerëzve një ndjenjë lehtësimi. Merrni kohë për një shëtitje në mëngjes ose pasdite në diell dhe thithni atë energji shtesë, këshillon Healthline. /tesheshi.com/
