Përfitoni nga mrekullitë e stinës siç janë luleshtrydhet dhe të bëni një smooothie fantastik. Spinaq, karota, pak majdanoz, luleshtrydhe të vendit, dhe sigurisht vaj lini të vendit pasi ka të gjitha vlerat për të cilat ne kemi nevojë.
Sipas mundësisë edhe vaj kokosi.
Me këtë smoothie që këshillohet të pihet esëll në mëngjes merrni gjitha energjitë që ju duhen të paktën deri në drekë. Marrni vlera ushqyese, energji, mbroni stomakun, shtoni metabolizmin, oksigjenoni qelizat, forconi imunitetin, ruani lëkurë të pastër e të shëndetshme, mirëmbani edhe flokët.
Receta:
Një dorë luleshtrydhe
1 lugë gjelle me vaj lini.
1 lugë gjelle me vaj kokosi
Një dorë spinaq
2-3 karota që qëruara e të prera në copa
Përzieje mirë dhe pije menjëherë.
Këshillohet të pini të paktën 2 të tilla ne ditë nëse keni një ditë tepër aktive dhe harxhoni shumë energji. Nëse bëni stërvitje kombinoni smoothie me banane, kivi, fara lini, 2 -3 lugë kokos, e çdo frut që ju pëlqen dhe ju jep energjitë e duhura./tesheshi.com/
