Çdo natë, kur shkoni në shtëpi pas një dite të gjatë në punë, mbushni një enë me 10-15 cm ujë të ftohtë, gati të akullt, në temperaturë shumë të ulët dhe vendosni në të këmbët tuaja. Nëse nuk ju ndodhet ujë i ftohtë në frigorifer, atëherë shumë mirë mund të hidhni disa copa akulli në enën me ujë. Mos shtoni në të ujë të ngrohtë. Mbajini këmbët për 15 sekonda në këtë ujë.
Më pas fshijini këmbët me një peshqir të fortë dhe vishni një palë çorape të leshta. Bëjeni këtë veprim çdo natë dhe brenda pak kohësh imuniteti juaj do të rritet.
Nëse vini re se gjatë kohëve të fundit ju ka ndodhur të ftoheni shpesh apo t’ju zëj gripi, atëherë kjo është një arsye më shumë për të nisur këtë praktikë, forcuese të imunitetit.
Mos u shqetësoni, nëse mendoni se do të përkeqësoni gjendjen tuaj shëndetësore. Vetëm do të përmirësoheni, por mbani parasysh që nuk duhet t’i mbani këmbët në ujë të akullt për një kohë të gjatë, vetëm për disa sekonda, ose më mirë të themi, futini dhe nxirrini për pak kohë./tesheshi.com/
