Kjo është receta për një përzierje proteinash që ju duhet në mënyrë që të evitoni proteinat në pluhur.
250 ml qumësht pa yndyrë
2 lugë çaji me gjalpë kikiriku
30 gr tërshërë
1 banane
¼ gotë me boronica
½ lugë çaji me kakao
Përzijini të gjitha në mikser dhe pija është gati! /tesheshi.com/
