Organizmi i njeriut , gjatë gjithë jetës së tij, akumulon stres dhe dëmtime që vijnë nga ambienti ku ai jeton. Në varësi të kodit gjenetik të gjithsecilit, faktorët ambiental ndikojnë në plakjen dhe uljen e kapacitetit fizik në forma të ndryshme.
Ajo që ne vetë kemi në dorë është procesi i të ngrënit, i cili i siguron trupit energji për kryerjen e proceseve jetike. Mënyra se si ne ushqehemi përcakton dhe cilësinë e jetës. Të gjitha hamë, por jo shumë dinë si të ushqehen.
Lidhja midis stomakut dhe trurit është nga lidhjet më të komplikuara në organizmin tonë. Këto dy sisteme komunikojnë me njëri-tjetrin në mënyrë të pandarë. Stomaku dërgon sinjale në trurin tonë si për të ngrënë ashtu edhe për të pushuar së ngrëni. Kur ne hamë, stomakut i duhen rreth 20 minuta që të dërgojë në tru sinjalin se është i ngopur.
Mos lejoni që në këto 20 minuta të keni marrë sasi të pakontrolluar ushqimi! Sepse kjo sjell dhjamosje të padëshiruar. Hani ngadalë duke e bluar ushqimin derisa të mos kuptoni se çfarë copëzash keni në gojë./tesheshi.com/
