Të privohesh nga orët e gjumit mund të jetë një ndër gjërat më shqetësuese për një njeri. Depresioni, ankthi, shpërqendrimi dhe lodhja janë ndjesitë që të shoqërojnë pas një nate apo një periudhe me një gjumë jo cilësor.
Nëse mendoni se nuk jeni ende në fazën e marrjes së pilulave mundohuni ta gjeni përgjigjen tek dietat ushqimore apo aktiviteti fizik. Disa ushtrime të lehta, leximi i një libri apo pirja e një çaji qetësues do t’ju ndihmojë shumë.
Një ndër pijet që është mjaft efektive është çaji me banane e kanellë.
Përbërësit:
Një banane, kanellë, ujë.
Udhëzime: Në një tenxhere me ujë të valuar shtoni një banane të prerë. Lëreni për 10 minuta. Pasi e keni hequr nga zjarri shtypeni me një pirun dhe më pas kullojeni në një filxhan çaji. Lëreni të ftohet, shtoni pak kanellë dhe kjo ishte. Ju duhet ta pini këtë, të paktën, një orë para se të shkoni në shtrat. /tesheshi.com/
